脂肪肝的病因有很多， 最常見的就是過度肥胖引起的脂肪肝， 其實這也難怪， 現代社會的生活壓力巨大， 我們對自己的身體關注度也變得越來越少， 我們的健康問題也就接踵而至， 怎麼辦呢?適當的體育鍛煉局可以很好的治療我們的脂肪肝。
具體怎麼治療呢， 小編就和大家一起來探討一下吧!
打羽毛球可以治療脂肪肝
運動幫你減減“脂肪肝”
整天坐辦公室的人， 趕緊站起來吧， 每天哪怕堅持多走一段路、多爬一次樓， 對預防脂肪肝都是有益的。
哪些運動項目項目適合你
以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態運動，
患有脂肪肝的病人鍛煉項目應該首選輕度， 長久的運動， 以有氧運動為宜。
以有氧代謝為特徵的動力性活動對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。
你要怎麼打羽毛球才對治療脂肪肝有益
準備放鬆一樣不能少
“準備活動不充分， 很容易受傷;打完球不放鬆， 就會導致疲勞不容易緩解， 影響第二天上班不說， 還會造成疲勞過度， 從而失去再次運動的欲望。 ”
準備活動
時間不能少於10分鐘。 慢跑、壓腿、搓揉關節、拉伸各部位肌肉是常用的方法，
放鬆活動
放鬆的時間不可低於30分鐘， 可以採取壓腿和甩胳膊等動作來放鬆自己。
運動可別過量
脂肪肝患者應根據運動後勞累程度和脈搏選擇適當的運動量， 以運動時脈搏加快， 運動後疲勞感於10-20分鐘內消失為宜。
鍛煉後如果有輕度疲勞感， 但是精神狀態良好， 體力充沛， 睡眠好， 食欲佳， 說明運動量是合適的。
如果鍛煉後感到十分疲乏， 四肢酸軟沉重， 頭暈， 周身無力， 食欲欠佳， 睡眠不好， 第二天早晨還很疲勞， 對運動有厭倦的感覺， 說明運動量過大， 需要及時調整。
鍛煉過程中如果出現呼吸困難、面色蒼白、噁心嘔吐等情況， 應立即停止運動，
羽毛球運動也很適合減肥人 士。 在羽毛球運動中， 需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍， 還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位， 所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。
而且， 你在撿球、接球的過程中， 又會不斷地彎腰、抬頭， 這樣， 也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。
羽毛球場十大不受歡迎的人
1、接電話的人。 其實打球的時候把電話放場邊沒什麼， 就怕一場球下來接好幾個電話的， 別人打得正high的時候， 你電話接個沒完還要等你說完再打， 忙的話就別打球啊!
2、在球館內抽煙的人。
最讓我煩的就是這種人了， 你以為所以人都是煙鬼啊， 公共場合不知道不能吸煙嗎?非要寫進法律裡才肯遵守是不是?別人在運動的時候呼吸頻率很快，
3、打赤膊的人。 好身材， SHOW出來?有傷大雅不說， 夏天的時候出了那麼多汗全灑球場上了， 還讓不讓人打球了?你要是喜歡打赤膊冬天也別穿衣服啊!
4、把水倒在場內的人。
倒不是故意把水倒場上， 還就有碰到過這樣的人， 喝別人水的時候不好挨著口子， 拿的好高就往嘴巴裡倒， 可惜大都沒接住全灑地上了， 別人打球的時候等著摔跤吧!
5、打球不認真的人。 既然在打球就集中精神， 一下想這個一下想那個， 到底是來打球的還是想事情的?
6、占著場地不下來的人。 體力好也不是這樣表現出來的， 大家都是認識的， 你也該發揮下禮讓的精神，
7、別人在打球還往場地內走動的人。
這種人也比較煩， 打著你我拍子傷了、斷了不說， 還要賠償你醫療費， 可你別在我打球的時候往球場內走啊， 我後面沒長眼睛。
8、在場地邊上的人。
和上面差不多， 和別人聊天就忘記了， 一直在場地邊上說個沒完， 或者看別人打球時離球場太近， 我心裡知道你就在那邊一但球打到你那裡壓根不敢去接。
9、吐痰者。 一般比較少， 不過在場邊一口口濃痰吐出來的話夠噁心的。
10、不出場地費不出球的人。
拿著一塊拍子就去場地上打了， 要是俱樂部的活動到沒什麼， 有場地和球的供應。 可要是幾個認識的在一起打還出現這樣的情況就太齷齪了， 球都快打爛了非等別人換才甘休， 別人出球你怎麼也要出點場地費水費什麼的吧!
結語：看到這裡，大家有沒有喜歡上了羽毛球這項運動項目呢?小編是帶著一股對打羽毛球的喜愛為大家做了以上的介紹，希望對大家的健康又幫助，也希望大家可以在平時多找些時間來做一些自己感興趣的運動，這樣對我們的健康是非常有幫助的。
別人出球你怎麼也要出點場地費水費什麼的吧!結語：看到這裡，大家有沒有喜歡上了羽毛球這項運動項目呢?小編是帶著一股對打羽毛球的喜愛為大家做了以上的介紹，希望對大家的健康又幫助，也希望大家可以在平時多找些時間來做一些自己感興趣的運動，這樣對我們的健康是非常有幫助的。
