我們都知道羽毛球是繼乒乓球之後我們大家最喜愛的一種運動項目， 很大程度上是因為羽毛球運動十分的簡單易學， 不管男女老少拿起拍子就知道怎麼操作。 小編本人就十分的喜愛打羽毛球， 當然， 我們打羽球更多的目的是為了減肥或者強健身體。
那麼， 小編今天就要考考大家了， 你知道患了糖尿病的人可以打羽毛球嗎?
糖尿病人可以打羽毛球嗎
對於糖尿病患者來說由於身體的原因， 做任何事情都應該注意， 但是並不是不能做， 下面就來推薦幾種利於糖尿病患者進行的健身運動，
糖尿病運動治療法適應人群運動是糖尿病患者基本的治療方法之一。 最適合於肥胖的2型糖尿病患者， 其次是輕中度2型糖尿病患者和穩定的1型糖尿病患者。
糖尿病的運動療法的方法—打羽毛球
打羽毛球可以幫助我們快熟燃脂， 鍛煉心臟和強化肺功能。
補充：糖尿病運動療法的運動類型為有氧運動。
那麼， 打羽毛球具體對預防我們糖尿病有什麼樣好處呢?且來聽一聽來自動國家羽毛球隊康復體能師、美國運動醫學學會認證健康顧問：汪先生的答覆吧!
問：您剛才提到了對心肺的作用， 除了對心肺的益處以外，
汪先生：對於一般的人群來講， 打羽毛球對自身肌肉和骨骼的鍛煉也很有幫助。
人體的健康需要依靠兩個基本系統——心肺功能和肌肉骨骼系統。 心肺功能給人提供氧氣， 維持人的基本活動。
肌肉骨骼系統是運動系統的基礎， 對肌肉骨骼的基本刺激可以讓人體保持一定的肌肉力量， 保持充沛的體力。
如果肌肉骨骼系統有問題， 你在坐一段時間後就會覺得很累， 因為你的肌肉不足以讓你保持這個姿勢。
此外， 經常運動還會提升人的免疫力， 調節人體其他的系統。 比如由現代生活方式導致慢性疾——糖尿病、高血脂等。
羽毛球運動對這一類疾病有很好的預防和康復作用。
問：這是一個什麼原理?
汪先生：糖尿病、高血脂源於能量物質代謝紊亂， 能量物質在體內堆積偏多， 消耗偏少， 而消耗主要靠運動。
羽毛球兩三個小時的運動， 大量消耗能量、刺激心肺功能， 對能量代謝相關疾病如糖尿病、高血壓、高血脂都有很好的康復作用。
除了直接消耗血糖以外， 2型糖尿病主要是糖尿病受體敏感性的缺乏。
這一類糖尿病受體的敏感性主要存在於肌肉裡， 羽毛球這項運動對全身的肌肉有很好的鍛煉作用。
因此對二型糖尿病胰島素的受體也有很好的刺激作用， 可以讓它變敏感。
繼而通過鍛煉肌肉來達到強化糖尿病的胰島素受體的作用， 起到預防或治療糖尿病的效果。
羽毛球常識
在發球中的假動作最常見的幾種假動作
羽毛球有正反手的發球。 而在正手發球方面， 由於引拍動作可大可小， 較容易使用假動作去迷惑對手。
正手發球假動作之一
站位在發球區靠中一些， 丁字步， 上身朝向邊線。 球拍放到離身體最遠的地方， 以便最大距離的引拍。
這樣一來， 對手以為你要發高遠球， 其心裡判斷和準備你要發高球， 所以注意力在後場， 重心就靠後了。
而你在實施發球時， 開始是快速揮拍， 當球拍將要擊球的刹那間， 收力， 拍面輕薄的切擊球脫， 發出一個正手短球， 並且落點在對方接球區前場的內角或者外角， 從而使得對手無法接發球搶攻和回球品質差， 你就從開始就搶佔主動權了。
正手發球假動作之二
正手似象要發網前球，
你的站位和姿勢讓對手以為你要發網前球， 先入為主的判斷使對手將注意力放到前場， 而你在發球時， 利用手腕的快速閃動來帶動球拍， 發出正手平快球、平高球或者高遠球。
由於對手在開始就受你的站位和姿勢的假像影響， 反應一下沒跟上而處於被動， 也就難保有高品質的回球了。
反手發球假動作之一
站位在T字區近處(注意不要踏線違規)， 持球手將羽毛球舉到規則允許的最高位置， 將球拍的反拍面正向對著羽毛球， 似要發一個近角的網前球。
而在真正實施發球時， 開始的手勢也象以反拍面正向擊球， 而在球拍將要觸球的一刹那， 手腕變向， 以斜拍面去削擊球托，發了對方一個遠角的網前球。這樣對方上網撲發球的成功要打折扣了。
反手發球假動作之二
還是站位在T字區近處(注意不要踏線違規)，持球手將羽毛球舉到規則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發一個近角的網前球。
而在真正實施發球時，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動作較慢。
而當球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發力彈擊球拍，發出一個反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應付，其結果是無法接發球搶攻而失去先機。
結語：看到這裡，相信大家對於羽毛球一定有了更多的瞭解了吧，同樣對於糖尿病的防禦和治療應該也多了一成把握，其實在我們的日常生活中，適量的體育鍛煉是必不可少的，我們一定要嚴格要求自己好好的鍛煉自己的身體這樣才不會輕易的被疾病打敗。
以斜拍面去削擊球托，發了對方一個遠角的網前球。這樣對方上網撲發球的成功要打折扣了。反手發球假動作之二
還是站位在T字區近處(注意不要踏線違規)，持球手將羽毛球舉到規則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向對著羽毛球，似要發一個近角的網前球。
而在真正實施發球時，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動作較慢。
而當球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發力彈擊球拍，發出一個反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應付，其結果是無法接發球搶攻而失去先機。
結語：看到這裡，相信大家對於羽毛球一定有了更多的瞭解了吧，同樣對於糖尿病的防禦和治療應該也多了一成把握，其實在我們的日常生活中，適量的體育鍛煉是必不可少的，我們一定要嚴格要求自己好好的鍛煉自己的身體這樣才不會輕易的被疾病打敗。
