頸扭傷怎麼辦，緩解扭傷的方法

在我們日常生活中， 如果晚上睡姿不好， 早上起來後會發現自己落枕了， 脖子不好活動了， 這其實就是頸扭傷的症狀。 我們日常中如果經常讓脖子保持一個姿勢或是用力過猛等， 都會引起頸扭傷的問題。 那麼頸扭傷了應該怎麼辦呢？

一: 按摩

1: 如果脖子扭的不是很嚴重， 可以用手輕輕的按摩按摩， 改善脖子處的血液迴圈， 能緩解脖子疼的症狀。

二: 用支架或護頸枕

1: 如果脖子疼的厲害， 無法轉頭了， 就要用支架或護頸枕撐一撐， 以免傷到脖子造成二次傷害。

三: 做肩頸保健操

1: 將頭偏向左肩， 左手越過頭頂放在頭的右邊，

另一隻手放在右肩上， 然後非常輕柔地試將頭向左拉， 再將頭偏向右肩， 做同樣的動作。

四: 頸部側扳法

1: 讓醫生站在病人的後面， 病人坐在椅子上。 醫者右手虎口張開卡在頸部的左側， 左手扳於頭部右側， 向左用力， 囑病人充分放鬆， 兩手成相反方向。 當側屈至最大角度時， 稍加用力扳動， 並可發出“響聲”， 然後用同法施於對側。

五: 貼膏藥

1: 可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方， 貼的時候要使勁按一按， 把膏藥貼緊了。

六: 熱毛巾熱敷

1: 有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致， 因此當因受涼而引起的扭到脖子， 可以用熱毛巾熱敷幾次， 堅持熱敷幾天效果會比較好。

七: 頸部旋轉扳動法

1: 病人端坐于方凳上，

醫者站於其後。 醫者一手扶於後枕部， 另一手扶於下頜部， 稍加活動後， 囑病人充分放鬆， 當旋轉至最大角度時， 兩手成相反方向扭轉， 並可發出“響聲”， 然後用同法施於對側。

八: 服用止痛藥物

1: 口服去痛片1片， 有臨時止痛之效。 可以選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等， 痛處擦揉， 每天2～3次。

九: 用傷濕止痛膏、膨香止

音外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。