【夏季應注意保護消化道】

由於， 夏季天氣炎熱、出汗多， 人體內各種消化液分泌相對減少， 因此， 胃腸消化功能也相對減弱， 很多人會出現食欲不振等表現。 那麼， 夏季怎樣預防消化道疾病呢?下面我們為大家詳細介紹。

講究飲食衛生：夏季必須把好病從口入關， 不乾淨或來歷不明的食品不可隨便入口， 生吃蔬菜和瓜果一定要用水沖洗乾淨。 另外， 每餐飯都要吃些食用醋和大蒜， 即能增加胃腸道酸度有助消化， 又能增強胃腸道的防禦能力。

適當多飲水：夏季氣候炎熱、出汗多， 人體內各種消化液分泌相對減少， 胃腸消化功能因之也相對減弱，

不少人會有食欲不振等表現。 為增加消化液的分泌， 應適當的多喝些水或其它飲料。 夏季怎樣預防消化道疾病?夏季應注意在每天清晨、早午飯或午晚飯之間， 以及晚飯後2個小時左右， 至少各飲一次水， 從事高溫作業、參加體育活動、重體力勞動者以及少年兒童， 更應注意補充水分， 這是保護消化道的一項重要措施。 適當多飲水， 但不能暴飲。 有的人為了消暑和解渴， 只圖一時痛快， 常常快速飲用大量冷飲， 或大量吃瓜果， 或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。 這種做法， 對胃腸道危害甚大。

嚴防腹部著涼受害：盛夏， 人們為了防暑， 常喜歡赤著上身睡覺， 容易使腹部著涼受寒， 誘發消化道疾病， 因此， 在睡眠時要注意保護腹部，

蓋上毛巾被， 更不可在風大的地方或潮濕處赤身納涼。

多吃新鮮蔬果， 少吃多脂肪食物：夏季怎樣預防消化道疾病?攝入新鮮蔬菜和水果， 不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養素， 而且， 由於蔬菜和水果中含維生素豐富， 可增強胃腸道功能， 能防治由於消化液分泌減少引起的便秘。 油膩大的食物不宜消化， 在夏季以少吃為宜。

上述是關於夏季怎樣預防消化道疾病的介紹， 相信大家已經對此有所瞭解了。 提醒大家， 在夏季注意補充水份， 避免消化道疾病的發生。