夏天感冒俗稱“熱傷風”， “熱傷風”常由以下原因而起：高溫環境下汗腺大開， 毛孔疏鬆， 如在睡覺時喜歡將空調的溫度調得很低， 或猛吹電風扇， 邪風乘虛而入;有的年輕人貪圖涼快， 在洗浴後不等擦乾肌膚， 就吹電風扇。 這樣， 雖然有助於散熱， 卻擾亂了生理規律， 使免疫功能減退， 病毒趁機發難。 得了“熱傷風”後， 不少患者急於退熱， 濫服退熱片， 出一身大汗後熱退， 接著體溫反跳， 不得已再上醫院打退熱針、打點滴， 還要求在補液里加抗菌素……反復折騰， 這種自作主張的不合理治療把自己搞得疲憊不堪， 不可能縮短感冒病程。
1、補充點維生素C
其實含有維生素C的食品有很多， 舉例來說比如：柳丁、橘子、柚子、獼猴桃等。 這些水果裡面都含有大量的維生素C， 對感冒能起到一定的緩解， 如果覺得吃水果比較麻煩， 那可以考慮服用維生素C片， 維生素C片相對於水果來說針對性比較強。
2、多休息
在你感冒之後， 最好要多休息。 千萬別想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。
3、多喝水
每個保證喝充足的水， 對人體健康是非常有好處的。 保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是電解質飲料。
在感冒沒胃口的情況下可以喝點優酪乳。 但是最好少吃不容易被人體消化的乳製品， 會增加身體的負擔。
吃流質食物
什麼是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法， 專家研究發現這種說法也是很有道理的， 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
