隨著社會的發展， 人們的生活水準升高， 但是壓力也是隨著增大， 不管是上至老人， 下至兒童， 都存在失眠的現象。 生活中， 不少人到處尋找治療失眠的藥方， 但是失眠的種類很多， 也許這類失眠得到緩解了， 另一種又開始了。 那麼， 治療失眠的最好方法是什麼？治療失眠的最好方法可以徹底根治失眠現象嗎？
導致失眠的原因很多：
1、生活方式由於生活方式引起睡眠問題也很常見， 如飲用咖啡或茶葉， 晚間飲酒， 睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化， 大量吸煙， 睡前劇烈的體力活動， 睡前過度的精神活動，
2、環境因素吵鬧的睡眠環境， 睡眠環境過於明亮， 污染， 過度擁擠。
3、精神原因可能的原因有壓力很大， 過度憂慮， 緊張或焦慮， 悲傷或抑鬱， 生氣， 容易出現睡眠問題。
4、身體原因軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠， 如消化不良， 頭痛， 背痛， 關節炎， 心臟病， 糖尿病， 哮喘， 鼻竇炎， 潰瘍病， 或服用某些影響中樞神經的藥物。
失眠可以多做按摩：
頭痛欲裂和失眠， 三焦支溝為首選， 心包內關與大陵；治療失眠它當先
有的時候由於生氣動了肝膽之氣， 肝火在通過膽經排毒不暢的情況下， 就會沿著膽經的同名經三焦經逆勢而上， 而三焦經也是所主頭面部的經絡， 遇到衝擊必然會引起頭痛、耳鳴等症狀，
心腎不交難入睡；心經之穴少海點
“心腎不交”是指心與腎生理協調失常的病理現象。 心居上焦， 腎居下焦。 正常情況下， 心與腎相互協調， 相互制約， 彼此交通， 保持動態平衡。 如腎陰不足或心火擾動， 兩者失去協調關係， 稱為心腎不交。 大多是由於腎陰虧損， 因而心火偏亢， 失於下降所致。 主要症狀表現為失眠、多夢、虛煩等症。 常見於神經官能症及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府：
脾經公孫助消化；順氣推腹法當然， 常做噩夢揉厲兌；十個腳趾肚揉按
中醫上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人， 睡眠肯定不會很好。 遇到這種情況就要按摩“公孫”穴（在腳內側， 也就是大腳趾關節後邊有一個突出的骨頭， 就在這個骨頭後的凹陷處）， 它是人體的八脈交會穴之一的“沖脈之會” 沖脈為經脈之海， 其特點是“主滲灌溪穀”；同時也是脾經的“絡穴”， 是十分重要的穴位。 “公孫者， 輩分也。 ”脾經屬土， 其父為火， 其公為木， 其子為金， 其孫為水。 意思是指本穴為脾經與沖脈的氣血相會後化成了水濕風氣， 有聯絡脾胃二經各部氣血的作用。 此穴能調動脾經的運化能力， 不僅能抑制胃酸和促進小腸蠕動， 還能治療婦科病， 有通氣和活血化瘀之效， 如配合推腹法效果更好。
足底反射區內尋；失眠之點要瞧見， 臨睡之前敲帶脈；腸胃無病寢則安。
常按摩足底反射區內的失眠點對治療“失眠症”有很好的效果， 在工作體能透支， 睡眠不足的情況下， 足底“失眠點”就會有所反應， “失眠點”有顆粒和疼痛的感覺。 抹上按摩膏用手指骨節或拇指指肚按摩這個點， 當按摩疼痛減輕時， 晚上你就會有一個品質很好的睡眠。
另外， 臨睡前敲敲帶脈， 對改善腸胃功能會起到促進作用， 那時您就能“吃得飽， 睡得香”了。
