大家都知道晚睡、上火壓力大都是長痘痘的原因， 另外臉上長痘痘還有可能是體內有毒素的堆積哦， 以下是小易精選的一些排毒的方法跟建議:
1.多喝白開水或新鮮果汁：水是百藥之王， 可以稀釋毒素， 加快代謝速度， 促進毒素及時從尿液中排泄出體外。 鮮蔬果汁多屬鹼性食物， 進入體內後會使血液呈鹼性， 使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋， 排出體外， 並能保持體內酸堿平衡， 預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。
新鮮蔬果富含維他命C和纖維， 是有益排毒的營養素。
2. 11點前睡：肝臟排毒的時間就在11點-14點之間， 也是身體細胞最為活躍的時間段， 可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。 就算是沒有早睡的習慣， 也要躺在床上， 放鬆身體， 讓身體得到緩解， 也能適當的排毒。
3. 常喝牛奶：牛奶是很好的輕微中毒解毒劑， 當不小心喝到酸、堿劑時， 快喝牛奶後再送醫， 可以爭取急救時間。 常接觸鉛者， 也應多喝牛奶， 吃大蒜、蔬果， 牛奶蛋白質能與鉛結合成一不溶性的化合物， 大蒜中的有機成分也能結合鉛。
偶爾食用豬血湯：雞、鴨、鵝、豬血富含鐵質， 而其血漿蛋白經人體胃酸和消化液的分解， 能產生一種可排毒滑腸的物質， 有利體內毒素的排出， 故空氣品質差的地區人們可偶爾食之。 補充高蛋白食品海帶也能促使體內放射毒物排出，
小貼士：痘痘大多是由兩個原因引起的， 一個是因為皮膚屬於油性皮膚， 皮脂腺過於發達， 皮脂分泌過旺， 另一個原因是， 體內激素分泌失衡， 使皮膚長痘。 要少吃脂肪和糖類食品， 少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物， 多吃水果和蔬菜， 防止便秘和消化不良， 這些對減輕痘痘都有一定幫助。
