胃痛嘔吐當心腸胃受寒 推薦3款營養早餐

腸胃寒涼者會出現胃痛、嘔吐症狀。 一旦天氣變冷， 便引發疼痛， 疼痛時伴有胃部寒涼感， 得溫則症狀減輕。 尤其早上更明顯， 那麼腸胃寒涼早晨吃什麼好？

腸胃寒涼的症狀

胃寒的症狀主要有胃痛、嘔吐、腹痛、惡寒等， 這是脾陽虛衰， 過食生冷， 或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑所形成的病症， 一般由於天氣突然變冷或者吃了寒冷的食物所致。 胃寒的症狀具體有：

1、胃痛：胃寒嚴重的時候會出現胃痛的症狀。 特別是在炎熱的夏天， 當你進食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感， 而暖和胃部後，

症狀會減輕。 這就是胃寒引起的胃痛。

2、嘔吐：由於食管、胃或腸道呈逆蠕動並伴有腹肌強力痙攣和收縮， 迫使食道和胃內內容物從口和鼻湧出。 通過嘔吐， 將胃和部分小腸內容物經食道反應流出口腔， 而將食入胃內的有害物質排出。

3、腹痛：腹痛是指胃脘以下， 恥骨毛際以上部位發生疼痛， 常為陣發性並伴有噁心、嘔吐及出汗等一系列相關症狀。

腸胃寒涼早晨吃什麼好

1、小米

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效， 是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養價值較高的養胃食品。 其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。 小米的營養如此豐富， 被營養專家稱為“保健米”，

不過， 穀萬里指出， 由於小米性稍偏涼， 氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

2、南瓜

南瓜性溫， 味甘。 南瓜之所以有很好的養胃功效， 是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物， 維生素能促進胃體肌肉彈性， 碳水化合物能保護胃部免受刺激， 含有的膳食纖維細軟， 容易吸收。 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用。

3、胡椒粉

胃寒吃什麼暖胃？胡椒是一個不錯的選擇， 中醫認為， 胡椒性熱、味辛， 它具有排氣、溫化寒痰、散寒止痛的功效， 能夠治療胃寒引起的一些症狀， 比如胃痛、腹瀉、食欲不振等， 是很不錯的暖胃食材。 它的食用方法也很簡單，

在做好的湯裡趁熱撒入一些胡椒粉就可以了， 這樣就能起到暖胃的功效， 另外， 也可以把約6克的胡椒粉研末， 倒入杯子裡， 加入一些紅糖， 沖入沸水， 泡一個小時後服用， 這種食用方法可以緩解畏寒引起的胃痛。 我們炒菜的時候加一些胡椒粒也是可以的。