有的人年紀輕輕就長出了白髮， 不僅影響形象魅力， 還可能是疾病隱患所致。 中醫上認為， 早生白髮是腎虛， 得了腎虛怎麼調理呢？
測測自己是否腎虛？超3種就可診斷
1、將少許尿液倒入一杯清水中， 如果水仍很清淨， 表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面， 絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上。
3、小便無力， 滴滴答答， 淋漓不盡。
4、早晨起床， 眼睛浮腫。
5、不提重物， 走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視， 超過兩個小時就感到腰酸。
7、在廚房做飯， 站立時間超過一個小時， 就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神， 不願思考問題， 注意力不集中。
9、洗頭時， 頭髮大量脫落。
10、總感到有困意， 卻睡不著， 好不容易睡著了， 又睡睡醒醒。
自測是否腎虛時， 若同時出現以上情況中的3種情況， 就很可能是腎虛了。
1、兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50-100遍， 每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。
3、兩手握拳， 輕叩腰眼處， 或用手捏抓腰部， 每次做3～5分鐘。
