秋季氣候宜人， 比較適合減肥。 那麼， 哪種方法減肥效果比較好?現在市面上的減肥方法各種各樣， 很多人已經眼花繚亂。 下面我們就來介紹自製山楂減肥茶， 其安全可靠， 通過調節機體的內分泌， 進而達到減肥的目的。
推薦自製山楂減肥茶
原料
幹荷葉一把(約10克)、幹山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml(此為一人量， 孕婦禁服)。
做法
1)將幹荷葉， 幹山楂， 薏米和陳皮清洗一下， 撈出放入鍋中。
2)鍋中倒入700ml清水， 大火煮開後， 轉中火繼續煮5分鐘。
3)壺中放入冰糖， 擱一個漏網， 將煮好的茶水倒入壺中， 攪拌至冰糖融化即可。
溫馨提示
體重偏重的人， 或是腸胃負擔過重的人， 可以飲用此茶， 達到降脂和減肥的作用。 節日期間飲食頻繁， 很多人有發胖的苦惱。 每天飯後30分鐘(中， 晚都可以)， 喝一次這款茶， 連續一周， 對身體能起到很好的調整作用。
荷葉有理脾調胃之功效， 入茶當飲品也很適合減肥的人。 幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃檯有售， 價格很便宜。
保存幹荷葉要避開潮濕的地方， 最好用保鮮袋， 放於陰涼乾燥的地方。
薏米可幫助排除體內廢物， 促進新陳代謝。 用薏米入茶可清熱， 對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。 陳皮則可以改善消化不良， 調氣健脾。 除了可以在藥店或超市買到之外，
山楂水的製作方法
選擇好的幹山楂
選擇幹山楂時， 儘量選擇顏色亮一些的比較好， 顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。 在超市買山楂時， 還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體， 儘量選擇散裝的山楂， 這樣自己能有選擇的挑揀一些。
沖泡前涮洗一遍
在泡山楂之前， 先倒入少量開水， 晃動晃動杯子後吧水倒掉， 這樣涮洗涮洗山楂， 能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。
根據山楂數量倒入適量開水
沖泡山楂時， 應根據放入山楂的數量倒入一定的開水， 開水溫度最好在80°--90°比較好。 一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。 加水太少山楂不出味， 太多口感過酸， 不太好喝了。
