現在我們已經進入了秋季， 秋季時節最大的特點就是乾燥， 乾燥會傷害到身體的健康， 尤其會傷及到肺部的健康， 會出現乾咳， 咽喉疼痛等情況， 那麼我們該如何緩解秋燥的威脅呢?下面我們就為大家介紹緩解秋燥的按摩養生方法。
摩鼻
不少人鼻腔對冷空氣過敏， 經常按摩鼻部可緩解。
做法：將兩手拇指外側相互摩擦至微熱後， 沿鼻樑、鼻翼兩側， 上下按摩60次， 然後按摩迎香穴20次(迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處)， 每天1～2遍。
摩喉
上身端直， 坐立均可。 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩，
深吸氣
每日睡前或起床前， 平臥床上， 行腹式呼吸法， 深吸氣， 再吐氣， 緩慢呼吸。 反復做20～30次。 該方法有助於鍛煉肺部生理功能。
捶背
端坐， 腰背自然直立， 雙目微閉。 兩手握成空拳， 反捶脊背中央及兩側， 各捶3～4遍。 捶背時要閉息(即呼吸)， 同時叩齒5～10次， 並緩緩吞咽津液數次。
捶背時要從下向上， 再從上到下， 沿脊背捶打， 如此算一遍。 先捶背中央， 再捶左右兩側。 這種方法可以暢胸中之氣， 通脊背經脈， 預防感冒， 同時有健肺養肺之功效。
秋季乾燥容易傷肺， 我們要注意養肺護肺， 以上為大家介紹了按摩養肺的方法， 除此之外， 我們還可以多吃一些養肺除燥的食材，
食療防秋燥
百合粥銀耳粥皆是潤肺佳品
根據中醫 “燥則潤之”的原則， 在出現鼻燥、唇幹、咽痛、乾咳時， 除了要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外， 一日三餐也可適當煮些滋陰養肺的粥來喝。 方法很簡單， 可視個人症狀選滋補肺陰、清除燥熱的銀耳、百合、銀杏、蓮藕、蓮子、菱角等藥材或食物入粥， 下面介紹的幾款粥品也可一試：
百合粥：取百合50克， 大米或糯米100克， 先將百合與米分別淘洗乾淨， 加水用小火煨煮。 等百合與米熟爛時， 加糖適量即可食用。 百合有清心、潤肺、寧神之功， 對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。
銀耳粥：銀耳10克， 發泡後加入大米100～150克淘淨同煮，
山藥粥：山藥100克， 大米100克。 山藥洗淨切塊， 大米淘淨煮粥， 一日2次分食。 有健脾胃、益肺補腎的功效， 凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用。
