最廉價的護腎食物 防止腎臟生病

慢性腎病是健康的一大威脅， 除藥物治療外， 通過調整飲食也有助降低腎病風險。 下面總結出經科學證實的有益腎臟的食物。

慢性腎炎的早期症狀：

1、眼瞼浮腫

慢性腎炎的早期容易產生眼瞼浮腫的主要原因是：腎臟對水的排泄和調節功能受到損壞， 使患兒體內的水和鈉增多， 過多的水積在體內疏鬆組織裡， 而眼瞼是疏鬆組織較多的部位。 眼瞼浮腫的特點是早晨起床時明顯， 活動後減退。

2、血尿

血尿有肉眼血尿和鏡下血尿之分。 肉眼血尿即為肉眼可看見的血尿， 尿色呈洗肉水樣， 混濁且呈紅色，

有的患兒尿液中夾有血絲或者血塊;而鏡下血尿則只有在顯微鏡下觀察才可以發現， 每高倍視野下紅細胞數大於1個。 血尿是大部分兒童慢性腎炎患者最常見的症狀。 當然， 血尿的原因眾多， 腎炎只是其中之一。 因此， 當家長發現兒童有不明原因的血尿時， 應及時就醫。 根據醫生的建議做相關檢查， 必要時需做尿常規檢查以排除腎性血尿的可能。

3、尿中泡沫增多

尿中泡沫增多， 以較小的泡沫為主， 並且相互聯在一起， 久久不能散去， 提示患兒尿中有蛋白， 張力較高所致。 當然， 這一症狀準確性差。 如果不具有一定的醫學常識， 往往會被家長或者孩子忽視。 最簡單的辦法是到醫院查尿液， 以排除蛋白尿的可能。 因為慢性腎炎最早期的改變是尿液。

最廉價的護腎食物

大蒜。 新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性， 還可降低膽固醇， 是益腎飲食的最佳選擇之一。 大蒜還是強抗氧化劑。 研究證實， 定期食用還有助於抗癌。

羽衣甘藍。 西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。 並且， 這類蔬菜含鉀量相對較低， 有助護腎。 其中， 羽衣甘藍含鐵量最高， 同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣， 護腎作用最好。

蛋清。 蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素， 有助提高整體健康水準。 蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵， 有助腎臟保持最佳狀態。

橄欖油。 研究發現， 在以橄欖油取代黃油等食用油的地區， 心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。

橄欖油含有豐富的抗氧化劑， 有助於對抗自由基對人體的損害， 減少動脈炎症。

蘋果。 蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物， 而且含鉀量相對較低， 是保護腎臟的完美零食。