看清心臟病症狀 5方法保護心臟不生病

心臟病是人類健康的頭號殺手， 全世界1/3的死亡人口是因心臟病而起， 其發病及死亡率一直呈明顯上升趨勢， 基本上每10秒鐘就有一個死於心血管疾病， 心臟病危害不容小覷。 那麼， 我們要如何及早發現心臟病， 心臟病的早期症狀有哪些呢?

心臟病的早期症狀有哪些

心臟病作為常見疾病， 其危害性被人們所廣泛熟知， 但是生活中人們對於心臟病的具體認識還存在明顯不足， 一些心臟病的常見症狀常被忽視， 如心悸心慌、咳嗽、呼吸困難、胸痛(心前區疼痛)、發紺等等。

一、心悸一般心臟病不嚴重的人心悸的症狀在平時並不明顯，

但每當較劇烈的體力活動以後， 這種感覺就明顯了， 這是因為體力活動要求心臟消耗更多的氧氣， 所以病人常在勞動後心跳加劇。

二、呼吸困難

呼吸困難往往和心悸同時發生， 主要是因為肺部有效的呼吸面積變小了， 身體缺少氧氣， 二氧化碳的排出也變慢， 這些改變就刺激了管理呼吸的神經中樞， 引起呼吸加快加深。

三、胸痛(心前區疼痛)

心前區直到胸部靠左邊這個區域， 一般心臟病並不引起心前區的疼痛， 當心臟得不到足夠營養和氧氣， 甚至心臟肌肉發生壞死的時候， 分佈在心臟肌肉和冠狀血管附近的神經就會受到刺激， 發生疼痛的感覺。

四、咳嗽、咯血

當心臟病的病變刺激了迷走神經，

加上肺部常常充血， 肺泡壁和支氣管收到刺激， 因而引起咳嗽， 如果肺部充血越來越厲害， 也會發生咯血。

心悸、心慌等心臟病的早期症狀往往會被誤認為是休息不好等小問題， 不被患者重視。 然而， 遲遲拖延就診時間， 會導致病情加重， 尤其是老年患者及本身就患有心臟疾病患者， 更需要多加注意。 在此， 要提醒廣大市民， 不要忽視心臟病的早期症狀， 就應及早到正規醫院做檢查。

幾個可以保護心臟的五個方法

1.注重休閒。 海夫納指出減壓技巧和運動， 如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。 一項研究稱， 有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎症的反應會減少。 炎症是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。

“每天抽出一定的時間去關注自己的身體並完全的放鬆， 不去想你身邊的任何事情， 對身體非常有用”， 田納西大學健康科學中心的家庭醫學助理教授約翰·西蒙斯說道。

2.與朋友交流。 過多的獨處不僅會影響精神健康， 對心臟健康也不利。 不管你是否已被確診為心臟病， 這都是適用的。 一項研究證明， 特別是女性， 如果剛剛從心臟病發作中恢復過來， 接受的社會支援又較少就很容易再次誘發心絞痛。

3.忘掉完美。 我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。 海夫納說， 這追根究底應歸結為敵對。 她說：“敵對曾被證實是A型性格的關鍵因素。 敵對是種對別人滿是憤怒的行為。 ”研究表明相對於高血壓和肥胖，

敵對是心臟病更明顯的預兆。 鑒於樂觀已被證明可保護心臟， 所以要玩好並對未來充滿期待。

4.不要心懷恨意。 心懷恨意不利於心臟健康。 研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力， 心率也更高。 西蒙斯說“你會驚訝于恨意會在你的神經裡紮根多深， 能維持多久來吞噬你的內心。 將它從你的腦子裡驅除非常重要， 這會讓你繼續前進並走出偏執。 ”

5.學會原諒。 這也能幫助你擁有更好的人際關係， 進而保護心臟。