進入秋季後， 晝夜溫差加大， 我們身邊很多人都感冒了。 感冒期間， 人通常會覺得沒有胃口， 但是啥都不吃更不利於身體的恢復。 下面給大家講講感冒期間的飲食宜忌。
以下5種食物在感冒期間可以適當吃一些， 有利於增進食欲， 促進身體痊癒：
清淡的湯和粥。 感冒時， 人的腸胃功能變差， 清淡的粥和湯相對易消化， 同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用， 但發汗之後要注意水分的補充。
清蒸的雞和魚。 人體相對虛弱時， 要注意優質蛋白的補充。 雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸， 且其蛋白質易於消化吸收，
蘿蔔。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。 推薦一種做法：把蘿蔔切碎， 榨汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。
洋蔥和大蒜。 洋蔥氣味辛辣， 可抗寒， 抵禦感冒， 且具有一定的抑菌作用。 洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌， 增進食欲， 促進消化。 大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素， 這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
蜂蜜。 其中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次服用， 可增強身體免疫力， 抵抗病毒侵襲。
誤區一：捂汗治療
許多人認為得了傷風感冒出汗就會好，
誤區二：暴食、節食治療
有人覺得感冒期間應補充營養， 而另外有的人則認為， 乾脆不吃東西。 其實這兩種觀點都不對， 感冒時最好是吃一點稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。
誤區三：運動治療
不少人喜歡用運動來治療感冒， 其實這種做法往往適得其反， 單純加大運動量只會增加體力消耗， 使抗病能力下降， 也有可能導致病情加重。
誤區四：一感冒就吃藥
不少人一感冒就拼命吃藥， 其實身體本身就擁有自然治癒感冒的能力。 打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可將病菌驅趕出體外， 令病菌的破壞力減弱。
誤區五：多種藥物治療
許多人患了感冒想使病情儘快好轉， 常常同時服用多種藥物進行治療， 以為藥越多療效會越好。 其實這是一種錯誤的做法， 因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力， 嚴重的甚至引起對肌體的毒副作用。
誤區六：濫用抗生素
普通感冒， 在症狀不重沒有發生感染等併發症時， 不要隨便服用抗生素， 因為抗生素往往具有多種毒性作用並可引起過敏反應、產生耐藥性。 如果一感冒發燒就使用抗生素， 很容易產生不良反應。
