隨著人們生活水準的提高， 人們的飲食習慣也越來越偏向葷腥類。 有很多肉食主義者是這樣說的：我們辛辛苦苦爬到食物鏈的頂端， 不是為了吃素的。 人們過分的攝入高熱量高脂肪的食物， 使得越來越多的疾病出現在我們的生活中， 其中就包括高血壓。 血壓偏高該怎麼辦呢？
一: 芹菜苦瓜湯治療高血壓1: 芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)， 二者同煮湯飲。 芹菜加紅棗(300克、3-4枚)煮， 治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。
二: 芥未煮水洗腳1: 芥末面， 平時在副食店就能買到， 每次取80克左右放在洗腳盆裡， 加半盆水攪勻煮開，
1: 從自然成熟的老玉米穗上采“幹鬍子毛”(即雌花的細絲狀幹花柱)50克， 煮水喝， 可以有效治療。 按時按量服用， 可有顯著效果， 對高血壓患者頭暈、頭痛等症狀有奇效。
四: 明礬枕頭1: 取明礬六斤至七斤， 搗碎成花生米大小的塊粒， 裝進枕芯中， 常用此當枕頭， 可以使血壓降低。
五: 藥水泡腳1: 吳茱萸30克， 刺蒺藜30克， 夏枯草、茺蔚子各15克。 上藥水煎後去渣取汁200毫升， 以1:10比例對入溫水中， 每日早晚2次泡腳， 每次30分鐘， 連續1~2周。 可滋陰柔肝， 平肝降逆。
2: 夏枯草30克， 鉤藤、菊花各20克， 桑葉15克。 將上藥水煎取汁足浴，
3: 羅布麻葉、牡蠣各15克， 議薟草、夜交藤、吳茱萸各10克。 上藥水煎取汁如上法足浴。 可鎮肝熄風， 滋陰潛陽， 補腦安神。
六: 鮮藕芝麻冰糖1: 一公斤左右的鮮藕， 切成條或片狀;生芝麻一斤， 壓碎後， 放入藕條或片中;加冰糖一斤， 上鍋蒸熟， 分成5份， 涼後食用， 每天一份。 清爽可口， 並且對治療高血壓也是有奇效的。
七: 如果血脂和血糖都沒偏， 單純的高血壓， 平時要多吃豆類、粗糧、雜糧、蔬菜如：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
