以常參加室外鍛煉， 但對日光感受性強的人應避免烈日曝曬， 外出應撐傘， 戴寬邊帽， 穿長袖衣服， 如果需要接觸較強的自然日光， 可於曬前１５分鐘塗遮光劑， 如５％對氨基苯甲酸酒精阻擋紫外線通， １０％氧化鋅糊劑、５％二氧化鈦， 可以反射及散射紫外線， 來減少日曬傷， 也可用市上出售的防曬膏或防曬油， 若一旦出現明顯紅腫， 外用２．５％消炎痛溶液可減輕紅腫， 對已有水泡， 則可以外用３％硼酸溶液濕敷後塗２％魚石脂氧化鋅油或口服強的松１０毫克， 每日３次。
時間太急， 怎麼辦？別慌， 下面的緊急救護方案能為你救急喲！
日曬傷緊急搶救方案A 塗上含鋅的收縮水或化妝水，
日曬傷緊急搶救方案B 將新鮮黃瓜切成薄片， 浸入牛奶， 放入冰箱凍一會兒， 再貼於臉上， 可消炎、鎮定、減輕日曬傷。
日曬傷緊急搶救方案C 在乳酪中滴兩滴薰衣草油， 充分調勻後塗於面部， 使肌膚既可呼吸自如， 又有效治療日曬傷。
日曬傷後怎麼辦， 相信大家都應該知道了吧。 另外， 在清潔面部後， 可以將胡蘿蔔或是馬鈴薯汁敷於日曬傷患處， 然後再清潔面部， 這樣也能減輕日曬傷病情。
