俗話說:一日之計在於晨, 早晨是一天當中的重要時刻, 只有精神好才能快樂度過一整天, 當然除此之外, 我們還可以通過早晨起來身體的一些症狀來知道自己的健康狀況。 是你你檢查自身健康的最佳時機, 可以透過一些現象來瞭解健康。 那下面一起來瞭解一下吧。
一覺醒來全身虛汗:這可能是由於陽氣虛弱, 汗液自行溢出。 這類人通常很容易感冒, 因此要多注意保暖, 以免受風寒, 平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等, 不宜吃生冷的西瓜, 少吃涼拌菜。
嗓子幹、癢、疼:一是由於開空調時間過長、排濕過度等,
下床時頭暈心慌:頭暈的原因有很多, 如果你平時血壓較高, 應該立刻平臥, 並測量一下血壓;如果此時還伴有噁心或心慌, 有可能是頸椎出了問題, 需要注意頸部的伸展或旋轉是否靈活;心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌, 有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。 需要區別的是, 如果是猛起時出現頭暈及心慌, 可能是低血糖或低血壓引起的, 多數為一次性的。
兩眼浮腫:晨起時眼睛浮腫, 可能是高血壓、糖尿病、心臟病等原因造成的。
四肢僵硬:很多上了年紀的人早晨起床後會覺得四肢關節僵硬, 有時甚至骨頭關節直響, 這多數是骨性關節炎導致的。 建議有此症狀的人多曬太陽, 讓關節多休息, 不要盲目鍛煉, 儘量減少上下樓梯、跑步等加重膝關節負荷的運動, 避免關節軟骨的磨損。 類風濕性關節炎也會導致晨起時四肢僵硬, 但一般在活動或溫度提升後症狀即可減輕或消失,
手腳發麻:糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發麻, 這類人應及時到醫院診治。 但如果年齡尚輕就出現手腳發麻的情況, 就要考慮下列可能:長時間睡眠姿勢不正確, 如枕頭過高導致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂, 建議這類人選擇7~9釐米高、軟硬適中的枕頭, 並注意睡姿, 多翻身, 就可避免頸椎局部血管和神經組織受壓, 減少手麻症狀;長期伏案工作會導致頸椎病, 引起晨起時手腳發麻, 可通過中醫按摩、理療、針灸、牽引等治療;缺乏維生素B1也會引起手發麻, 這類人要糾正偏食的不良習慣, 多吃雜糧、豆類, 補充維生素B1。
眼前有一層霧:早晨起來就看不清東西, 有時眼角還會有分泌物, 多半是結膜發炎了。 這類人平時要避免隨意揉眼, 應勤洗手, 用流水洗臉, 不和家人共用毛巾、手帕等。