遠離飲食紅燈區
平時我們可能有很多嗜好, 比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。 這些嗜好在平時似乎不是什麼問題, 而對於計畫懷孕的夫妻, 這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。 作為母親擔負著重大的責任, 不能盲目進補, 也不能走入飲食的“禁區”。 這個時候要開始嚴格要求自己, 尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上管好自己的嘴, 選取一些正確的飲食習慣和飲食營養搭配為寶寶的孕育儲備能量, 避免觸碰飲食紅燈區。
少吃甜食
女人天生喜歡吃甜食, 可是懷孕前的孕媽媽就要抵擋“糖衣炮彈”的誘惑了。
遠離辛辣食物
特別是身在巴蜀之地, 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂, 如胃部不適、消化不良。 由於懷孕後胎兒的長大, 本身就可以影響孕婦的消化功能和排便, 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣, 結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀,
走進飲食綠燈區
相對應的, 既然有紅燈區, 就有綠燈區。 孕前不是所有的食物都是禁區。 首先就是要保證營養均衡。 在飲食中儘量吃的種類多一些。 食物與食物的營養是不同的。 當然這些食物的前提是無污染的天然食品, 這也是為了衛生起見。 避免吃污染的食物, 轉基因的食物和刺激性的食物等等。
備孕期我們一定要注意調整好飲食, 要注意以上的飲食紅燈區, 千萬不要隨便的飲食, 這樣會影響到身體的健康, 會影響到精子、卵子的品質, 一定要注意啦。