隨著社會的不斷發展， 我們的生活是越來越好， 但是我們的身體健康狀況確實直線下降， 而首先受到傷害的就是胃部， 所以生活中就有很多的人開始對自己的胃進行保養， 可總是會適得其反， 越養越差。
因此， 有很多的人都在苦惱自己到底要如何養胃。 那麼， 對於養胃者到底怎麼做才是正確的呢？養胃者在平時都應該要注意哪些呢？對此， 專家指出胃病患者在平時應該要注意以下幾點：
一、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統，
二、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少，
三、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
四、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮， 減少胃粘膜的前列腺素合成， 這是一種粘膜保護因數。 吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌， 加重對粘膜的破壞。
五、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
六、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70%-90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。
七、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
養胃並不是一天兩天的事情， 所以對於胃部不好的朋友在平時一定要多加注意， 合理休息， 不要太過於勞累， 保持健康的生活習慣， 給自己胃部一個修復的時間。