每個人都有衰老的那一天， 這是無法避免的， 但是我們可以通過飲食的調理來減緩衰老的速度。 那麼你知道吃什麼抗衰老嗎?你知道抗衰老的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家6種藥膳食療方助你抗衰老， 一起來瞭解一下吧!
一、當歸、香附泡黃酒
組成：當歸20克， 香附30克， 黃酒250克。
用法：將前二味洗淨， 浸泡酒中3天， 每服15—30克， 日服2次
作用：疏肝調經;適用於女子青春期肝氣鬱結而致月經週期或提前或延後7天以上者。
二、烏骨雞、當歸、黃芪
組成：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各10克。
用法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞內用線縫合，
作用：健脾養心， 益氣養血;適用於月經超前， 經量過多， 精神疲倦， 心悸氣短， 失眠等。
三、人參、黃芪補膏
組成：黃芪l00克， 人參60克， 當歸50克， 大棗20枚， 紅糖100克。
用法：前三味藥加水煮2次， 取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛， 取汁及棗泥， 入藥汁中煮， 加入蜜收膏。 開水沖服， 每次20毫升， 日服3次。
作用：補脾益腎， 養血調經;適用於由於腎虛所致的女子月經過少， 色淡紅或黯紅， 質薄， 腰背酸軟， 足跟痛， 頭暈耳鳴， 或小腹冷， 或夜尿多， 舌淡， 脈沉弱或沉遲。
四、茴香青皮酒食材
組成：小茴香、青皮各20克， 黃酒300克。
用法：將前二味藥洗淨， 入酒內浸泡3天后飲用。 每次20克， 一日2次。
作用：疏肝解鬱，
五、砂仁荷葉餅
組成：砂仁20克， 發酵面3000克， 白糖1100克， 熟豬油1000克， 蘇打20克。
用法：砂仁去灰、殼， 洗淨烘乾研末， 與白糖、蘇打粉一同放入發麵中反復揉勻後放幾分鐘再進行揉勻， 搓成長圓條， 切成80個面劑， 立放於案板上依次排好， 刷熟豬油做成荷葉形， 入籠旺火開水鍋內蒸10分鐘即成。 每次可服2塊， 日服2次。
作用：健脾開胃， 化濕去痰;適用於女子痰濕所致之月經過少， 經色淡紅， 質粘膩如痰， 胸悶嘔惡， 形體肥胖3或月經來後又連續停數月， 形胖體乏者。
六、四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克， 枸杞120克， 鹿膠60克， 胡桃肉240克， 冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末， 餘四味文火蒸熟至極爛，
作用：補腎壯陽調經3適用於女子青春期由於腎虛所致月經先後無定期， 經量少， 色淡黯， 質清。 或腰椎酸痛， 或頭暈耳鳴， 舌淡苔少， 脈細弱。
常吃12種抗衰老食物
蜂蜜
“安五臟， 益氣補中， 久服能強志輕身， 延年益壽”。 蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常吃能提神補腦， 耳聰目明， 身手矯健， 容光煥發。
大棗
有抗衰老和延年益壽的作用。
桑葚
桑葚含有豐富的維生素E、C， 以及微量元素鈣、磷等， 具有補血養陰、益精健身作用， 常飲可預防動脈硬化。
龍眼
又稱桂圓， 含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。 具有養血安神， 駐顏抗衰的作用， 主治年老體弱， 氣血不足，
芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服， 輕身不老”。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能使皮膚光澤， 延年益壽。
松子
《海藥本草》載：“松子， 濕腸胃， 久服輕身延年不老。 ”現代醫學研究發現， 松子能降低血脂水準， 防止動脈粥樣硬化， 可預防缺血性或出血性腦病， 有抗衰益壽的作用。
巧克力
巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。 護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成， 而巧克力可以延緩這一過程的速度。
核桃
《食療本草》中寫道：“常服令人能食， 骨肉細膩光滑， 鬚髮黑澤， 血脈通潤。 ”常食核桃可降低血清膽固醇， 防止心血管病， 對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。
蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。
且蘑菇所含有很高的植物纖維素， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多， 可促進人體的新陳代謝。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪6種藥膳食療方助你抗衰老了嗎?你知道抗衰老的食物有哪些了嗎?想要延緩衰老，永葆青春，一定要嘗試一下這幾款藥膳，效果一定不會讓你失望的!
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