美白祛斑一直是女人熱議的話題， 護膚產品不知道用了多少種， 可最後都以無效收場， 其實要美白祛斑不必花費太多金錢的， 通過食療美容才是最好的選擇。 那麼吃什麼美白祛斑呢？接下來為大家介紹四款美白祛斑粥， 想要食療美容的女人們， 一定要來看看。
美白祛斑粥一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
製作程式：
1、薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。
2、鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗，
功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
美白祛斑粥二、橘子山楂粥
原料：粳米100克， 橘子兩個， 山楂30克， 白糖10克， 冷水1500毫升。
製作程式：
1、橘子剝皮， 撕去筋絡， 逐瓣分開， 用竹簽去掉橘子核， 切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二， 去掉種子。
2、粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、橘子塊， 山楂塊， 用旺火燒開， 轉小火熬成粥， 最後加入白糖即可食用。
功效：此款美白祛斑食譜， 有美容護膚， 去斑養顏的效果， 想要美白祛斑的女人們， 不妨吃吃看。
美白祛斑粥三、黃瓜粥
原料：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
製作程式：
1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。
2、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
美白祛斑粥四、玫瑰花粥
原料：粳米100克， 玫瑰花20克， 櫻桃10克， 白砂糖30克。
製作程式：
1、將未全開的玫瑰花采下， 輕輕的摘下花瓣， 用冷水漂洗乾淨。
2、粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水， 將粳米放入先用旺火燒沸， 然後用小火熬煮成粥。
4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖， 再煮5分鐘， 即可盛起食用。
功效：美白祛斑。
