哈欠連連， 顯得精力不足， 說明腎中精氣不足， 人的精神和形體得不到充足的濡養。
先天不足；情志失調、喜怒無常、情緒過激；房勞過度虛；久病傷腎。 除糾正病因外， 補腎還應該辨證， 首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。 陽虛補陽， 陰虛滋陰， 否則會適得其反。
腎虛的誤區
誤區一：脫髮是腎虛
醫生說法：不少脫髮男性患者以為脫髮就是腎虛， 他們通常發現脫髮嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。 腎虛引起脫髮， 是中醫的一種辨證， 但脫髮並不都是腎虛， 一味吃補品並沒有幫助，
誤區二：怕冷就是腎虛？
醫生說法：怕冷不一定是腎虛， 也有可能是抵抗力下降， 或者脾虛等原因造成， 不能完全歸結為腎虛。 據瞭解， 引起體質虛弱的原因很多， 脾胃受損、肺氣虧虛、肝血不足等都可以引起身體虛弱， 其不能等同於腎虛。
注意事項
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎， 如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎， 家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果， 以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3.適當運動可延緩衰老， 但強度不宜太大， 應選能力所及的運動項目， 以促進血液迴圈， 可改善血淤、氣損等情況。 散步、慢跑、快步走， 或在鵝卵石上赤足適當行走，
