女人內分泌失調不僅帶來皮膚問題， 還會加速女人衰老。 所以調節內分泌是女人抗衰老、美容養顏的前提。 然而調節內分泌的方法有很多， 小編建議從飲食上下手調節內分泌， 那麼調節內分泌吃什麼呢？接下來為大家推薦四款調節內分泌的食譜， 供大家參考。
調節內分泌吃什麼？四款調節內分泌的食譜推薦
食譜一、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。
做法：
1、將白鴨去毛雜骨， 洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。
2、山藥切片。 生地布包， 置碗底，
功效：可補益肝腎， 調節內分泌， 養陰消斑。
食譜二、菠菜粥
材料：粳米250克， 菠菜250克， 各種調料。
做法：
1、將菠菜洗乾淨， 在沸水中燙一下。
2、粳米洗乾淨倒入鍋中， 加適量的水， 待粳米快熟時加入菠菜， 煮成粥， 加入各類調料。
功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡， 進人體新陳代謝， 清潔皮膚、抗衰老， 是一款很不錯的有利於調節內分泌的食譜。
食譜三、桃花茶
材料：桃花3~5朵， 茶葉少許。
泡法：將桃花和茶葉置於杯中， 現用少許開水將其潤濕， 再加入適量開水沖泡。 每日飲用不宜過多。
功效：桃花被稱為女人之花， 能美容養顏、調節月經、減肥瘦身， 也能幫助調理內分泌。
食譜四、桃花豬蹄粥
材料：桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只，
做法：
1、將桃花焙乾， 然後研成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨後備用。
3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中， 並且加入適量的清水煮沸， 等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之後放入準備好的粳米以及桃花末， 用文火煨粥。
5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。 桃花豬蹄粥隔日一劑， 分數次溫服。
功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥， 因為它具有很好的活血化淤的功效， 尤其是對於產後的女性而言， 經常食用不僅能夠調節內分泌， 同時還可以起到很好的補血功效。
