女人總是會有那麼幾天不舒服， 那是因為來月經了， 月經期間保養很重要。 那麼在經期吃什麼好？有哪些食物適合在月經期吃呢？今天小編就來推薦給你5款養生粥食譜助你養血理虛， 快來看看吧。
1、黃芪雞汁粥
原料：母雞1只， 黃芪15克， 大米100克。
制法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁， 將黃芪煎汁， 加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓， 適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100-150克，
制法：將動物肝洗淨切成小塊， 與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋， 加水約700克， 煮成粥， 待肝熟粥稠即可食。
功效：補肝、養血明目， 適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克， 豬血（羊血、牛血也可）400克， 大棗10枚。
制法：將大棗洗淨， 與豆腐、豬血同放入鍋中， 加適量水， 煎煮成湯。
功效：補血， 適用于婦女產後貧血。
4、紅棗桂圓粥
原料：龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 熱溫服。
功效：養心補脾， 滋補強壯。
5、首烏粳米粥
原料：首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，
功效：補肝益腎， 養血理虛。