揭秘“影后”舒淇的不老傳說 一日三餐減肥瘦身食譜

舒淇早餐喜歡選擇麥片配脫脂奶。

研究顯示早餐吃麥片的女性更加苗條。 麥片中含有豐富的纖維、維生素和礦物質， 熱量很低， 因此脂肪攝入就很少， 又能補充鈣質， 是最好的早餐選擇。 女性最好選擇純麥片， 沒有添加過糖、鹽、香精等， 最能保留原有的營養和風味。 如果不習慣口感， 可以適當的加入脫脂牛奶和雞蛋調味， 營養更全面更均衡。

中餐：海鮮拼盤

舒淇本人很喜歡以清淡， 健康著稱的海鮮料理。

日式海鮮的種類繁多， 製作也很講究， 蒸、煮、炸、烤、煎。 以最常見的深海鱈魚為例，

晚餐：法式大餐

法式大餐最常見的主菜是牛肉， 配以合適的紅酒佐餐。

牛肉蛋白質和氨基酸含量很高， 可以補充人的氣血， 脂肪含量卻低， 最適合喜歡肉食又注重健康瘦身的人， 享有“肉中驕子”的美稱。 用餐時配上一杯紅酒， 不僅能增進口感， 更能有效地抑制脂肪吸收。 紅酒中富含豐富的鐵， 對女性起到補充氣血的作用， 可以保持肌膚彈性， 還能促進新城代謝。 抗氧劑防止脂肪的氧化堆積， 對瘦身有很好的幫助。

看了舒淇的一日三餐瘦身法， 愛美的你也不放試試吧， 趕快加入到苗條美女的行列吧。