很多女性都想減肥， 但不想運動、不想節食， 也不想吃減肥藥等。 那麼， 哪種方法可幫助MM輕鬆瘦身?其實減肥的最終目的是讓減肥者能養成一良好的飲食習慣。 減肥者的飲食是比較重要的一方面， 中醫指出， 許多食物既是食， 也是藥物， 故古人早就有"醫食同源， 藥食同根"之說。 比如說冬瓜、山楂等都具有減肥降脂的功效。 下面我們就來介紹八款減肥食療方：
推薦八款瘦身食療方
降脂飲
【配方】烏龍茶3克， 槐角18克， 首烏30克， 冬瓜18克， 山楂15克。
【功用】消脂去肥， 用於肥胖症。
【做法】先將槐角， 首烏， 冬瓜， 山楂煎煮， 取趁熱茶，
海帶草決明湯
【配方】海帶50克， 草決明15克。
【功用】祛脂降壓。 用於肥胖伴高血壓者。
【做法】水煎煮， 喝湯吃海帶。 每天1劑， 可以常吃。
青茶飲
【配方】青茶適量。
【功用】消脂去膩， 提神。 用於肥胖症。
【做法】沸水沖， 茶水濃時飲用， 每天清晨時即飲。 白天也可常飲之。
山楂粥
【配方】山楂30克， 粳米60克， 砂糖10克。
【功用】健胃， 消食積， 散瘀血。 適用於食積停滯， 內積不消;還可防治高脂血症， 高血壓病， 以及冠心病。
【做法】先用砂鍋煎山楂取， 加入粳米， 砂糖煮粥。 7劑為1療程， 亦可常服食。
冬瓜粥
【配方】鮮冬瓜(帶)100克， 粳米60克。
【功用】利尿， 消水腫， 清熱毒， 止煩渴。 適用于水腫脹滿， 小便不利， 包括肥胖症， 急， 慢性腎炎水腫， 肝硬化腹水， 腳病浮腫， 暑熱煩肊， 口幹作渴，
【做法】先將冬瓜切成小塊， 同粳米一併煮粥服食。 或用鮮冬瓜子30克煎水， 去渣後同米煮粥。 常食不限。
赤小豆粥
【配方】赤小豆50克， 粳米60克
【功用】健利水。 適用於水腫病， 肥胖症和腳病水腫。
【做法】將赤小豆， 粳米放入鍋內， 加水燒開， 小火慢熬， 將成粥時加入鹽和味精， 稍煮即可， 常食有襡。
決明降壓粥
【配方】炒決明子15克， 白菊花10克， 粳米100克， 白糖適量。
【功用】此藥膳粥清肝明目， 通便。 適用於目赤腫痛， 頭痛頭暈的高血壓症， 高脂血症及習慣性便秘等症。
【做法】決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過濾後放入洗淨之粳米， 再加適量清水， 一煮粥後加白糖食用。 早晚各服食1次。
荷葉粥
【配方】重約200克的鮮荷葉1張， 粳米100克， 白糖適量。
【功用】降脂減肥， 消暑， 生津止渴。
【做法】粳米淘洗淨， 加水煮粥;臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥呈綠色， 再煮沸一刻即可。 服食時酌加白糖， 薳時可食。
