男人過了30歲之後， 體能漸漸的就開始了衰退， 如果不重視保養， 那麼身體就會出現各種各種的不適， 男人若不想“體弱多病”就必須重視保養， 陽氣不足就是這個時候首當其中要正視的， 陽氣不足怎麼辦呢？如何補陽氣呢？
男科穴——關元
對於男科保健， 有一個首要的穴位要知道， 那就是關元。 按摩關元穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損， 壯一身之元氣等作用。 前人有“當人身上下四旁之中， 故又名大中極， 為男子藏精， 女子蓄血之處也”， 古今都作為保健的要穴。
治療病症：
主要用於治療元氣虛損的病症，
男科病症， 如遺精， 陽萎， 早洩， 性功能低下等；
下焦病症， 痢疾， 脫肛， 疝氣， 便血， 溺血， 小便滴瀝不盡、尿頻、尿急， 尿痛等。
關元穴位置：臍下四指處。 關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈， 肚臍之下3寸的位置， 又稱為下丹田， 具有培補元氣、強壯身體的作用。 這裡的寸是同身寸， 每個人手掌四指併攏的寬度， 就相當於同身寸的3寸， 所以， 要找到關元也很簡單， 在人體正中線上， 從肚臍向下量出四指寬的距離， 就是關元穴。
按摩方法：
自我按摩時， 首先可以以關元為圓心， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然後， 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然， 如果有條件， 也可以用艾條灸關元， 每次10分鐘左右，
曬太陽法：
曬頭頂補陽氣。
中醫認為“頭為諸陽之首”， 是所有陽氣彙聚的地方， 凡五臟精華之血、六腑清陽之氣， 皆匯於頭部。 百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點）， 是曬太陽的重點。 曬頭頂不必拘時拘地， 可隨時進行， 平時天氣好時， 到室外散步， 讓陽光灑滿頭頂， 可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背調氣血。
人體腹為陰， 背為陽。 很多經脈和穴位都在後背， 曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。 曬的時候注意讓陽光直射背部， 老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。 時間長短自己掌握， 以舒適為宜。 此外， 人的後腰部位有兩大穴位， 分別是命門和腎樞（分別在腰背的正中部位）。 如果方便， 可將衣服撩起來，
