“人過三十天過午”， 男性從三十歲開始， 身體機能進入衰退階段， 只有多注意養生保健， 才可以使人體正氣充足、陽氣不虧， 從而降低各種男性疾病發生的幾率， 提高生命品質。 男科保健， 有一個首要的穴位——關元。 關元穴位於人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈， 又稱下丹田， 有培補元氣、強壯身體的之功效。
要找到關元穴很簡單， 在人體正中線上， 從肚臍向下量出四指寬的距離， 就是關元穴。
按摩關元穴時， 首先可以關元為圓心， 左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。 然後， 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。 如果有條件， 也可以用艾條灸關元穴， 每次10分鐘左右。 堅持按摩關元穴， 有很好的強壯身體機能的作用。
此外， 中老人男性常見的病徵之一是腰酸、腰痛， 這時， 揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。 腰眼穴為經外奇穴， 在腰部， 第4腰椎棘突下， 旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩時， 應先找到第4腰椎棘突這個水平線。 方法是：將雙手叉腰， 從背後摸到腰間的骨頭， 此為解剖學中的髂脊， 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。 然後， 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離， 便是腰眼穴所在。
一般來說， 按摩腰眼時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。 每次可按摩5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎功效。