為了保護眼睛， 要預防光對眼睛的損傷， 尤其需注意紫外線、藍光和眩光對眼睛的影響。
紫外線由三部分組成：UV-A， UV-B和UV-C。 其中15%左右的UV-A會到達視網膜， 進而傷害視網膜；70%UV-B會被晶狀體吸收， 30%UV-B被角膜吸收， 所以會傷害晶狀體和角膜；UV-C則被臭氧層所吸收。
自然界裡紫外線一年四季都存在， 日常生活中人工來源的紫外線來自電焊、紫外線消毒燈、螢光燈、大功率燈泡、鐳射、人工太陽燈、電視/電腦終端等。
為了預防紫外線對眼睛造成傷害， 外出時要戴好遮陽帽， 選擇100%防UV的太陽鏡和太陽傘等；避免夏日10點至14點長時間在烈日下進行戶外活動，
第二種是藍光。 人類離不開藍光， 因為藍光可以幫助人們調節生物鐘， 調節睡眠週期， 調節情緒控制等。 但隨著LED燈， 電腦， 手機的廣泛應用， 藍光對眼睛的損傷引起了人們的關注。 藍光的波長較短， 會對造成眼睛疲勞， 黃斑變性， 白內障術後的眼底損傷等。
為了減輕藍光對眼睛傷害， 最好佩戴防藍光眼鏡， 電腦貼防藍光膜， 避免長時間直視LED光源， 比如手機和平板電腦等， 多吃蔬菜和水果， 注意休息。
第三種是眩光。 眩光的直接來源是太陽光和太強的燈光；間接來自光滑物體表面（高速公路路面或水面）的反光。
預防眩光要調整電腦顯示幕的亮度與周圍環境的光線達到協調， 佩戴偏光眼鏡，
