十個男人九個腎虧？男性日常補腎的6種方法

你肯定聽過這樣的話：說得文藝點十男九虛， 說得通俗點， 那個男人不補腎。 腎虛了就要補腎， 這並不能逃避。 今天教大家從飲食上注意補腎！

十個男人九個腎虧嗎？

許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官， 腎虛就會性功能不好， 吃了補腎藥就能補腎壯陽。 實際上不是這樣的。

腎臟病有多少個信號？

水腫晨起眼瞼或面部水腫， 午後多消退， 勞累後加重， 休息後減輕。 嚴重水腫可出現在身體低垂部位， 如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。 高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣， 也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，

但有些病人由於長期血壓較高， 對高血壓症狀已經耐受， 故可以沒有任何不適。 尿量過多或過少正常尿量為1000-2000毫升/日， 平均為1500毫升/日左右。 尿量增多或減少， 都可能是腎臟病的表現， 特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。 尿化驗異常尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等， 都應做進一步檢查。

簡單判斷腎功能

腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反， 腎功能差的人， 夜尿多， 常常頭昏眼花， 腰痛腿軟， 眼圈發黑， 容易脫髮。 另外， 判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量， 一般正常人每天的排尿量應該在1000-2000（相當於2-4個礦泉水瓶）毫升左右， 多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

為防止未老先衰， 現代人， 尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體， 並及時對證滋補， 改善腎虛、衰老症狀。 如果不是極度虛弱的人群， 補腎應以平和為主， 而且要因時、因人、因地而異， 根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法， 需要在醫生的指導下進行。

男人6種方法補腎

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 從而避免腎臟受到損害。 尤其是發熱的患者， 因其代謝加快， 廢物及有毒物質的產生也會增加， 所以， 更要多飲水， 以促進廢物的排泄。 男人怎樣補腎才好

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。

要儘量避免過多地喝飲料， 以白開水取而代之。

3、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現如今， 生活工作壓力過大， 導致高血壓患者越來越低齡化， 而高血壓可加速腎臟病變的發展過程， 故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽， 是讓腎負擔加重的重要元兇。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入得太多， 腎臟的負擔就會加重， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙，

就應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜。