許多女性不注意個人的衛生， 嚴重影響了女性的腎功能， 造成腎虧。 但是許多女性都不知道自己到底腎虧了沒有， 專家提醒你， 腎虧會在生活中表現出來， 那腎虧的表現有什麼呢?如何補腎?
日常生活在腎虧的表現：
1、性冷淡。 腎虧首先表現為性冷淡， 男性腎虧會造成陽痿， 女性腎虧也會表現為性冷淡。
2、記憶力下降， 昨天發生的事情， 今天就記不清楚了。
3、月經不調， 煩躁不安。 腎虧會造成身體內各個激素分泌的不平衡， 導致月經不調。
4、早上起床時， 發現掉頭發比較嚴重。
5、晚上總睡不著覺， 即使睡著了， 又總在做夢狀態。
6、面容憔悴， 早上起床後常有黑眼圈， 皮膚鬆弛、乾燥。
總之， 專家提醒你， 女性要保護好自己的腎， 如果你有4個以上的症狀， 那就好小心你的腎了。
夏季飲食護腎策略：
夏季瓜果蔬菜品種多， 色香味逗人食欲， 但慢性腎病患者不可多食， 以免增加腎臟負擔。 酷暑高溫， 一些腎病患者， 喜以霜淇淋或冰鎮飲料解渴。 偶爾為之尚可， 若一味貪涼則對病情無益。 若因貪涼發生急性腸炎則會使病情反復或加重， 故應慎用涼冷飲品。 也不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物， 以免發生胃腸疾病， 影響康復。 所以， 腎病患者應以溫軟易消化、清淡有營養的食譜為主， 適當吃些藕粉、蓮子粥、荷葉粥、赤小豆粥等。
五步走讓腎病遠離你：
(1)多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開水， 因為多喝水、多排尿， 有助於沖淡體內及腎臟堆積的毒素， 對腎臟有保護作用。
(2)勿隨意服用止痛藥物
根據研究顯示， 不少腎臟病患者有腎病問題， 主要是腎內留有止痛藥所導致。
(3)攝取低鹽食物
鹽分會使血液濃縮， 進而加重腎臟的運作功能。
(4)多運動
控制血壓、體重和血糖， 以減輕腎臟的負擔。
(5)作定期的醫藥檢查
