1.微波爆米花
因為吸入爆米花彈出袋內的油煙， 容易導致肺癌， 爆米花內袋所塗的一層化學物質， 則會分解成一種稱為「全氟辛酸銨（PFOA）」的化合物，
2.食用紅肉
烤牛排是許多人的最愛， 但是這種烹調方式會產生致癌物質， 吃多了易致癌。
3.精製糖
如果你是個甜食控， 你可能已經吃進了很多精製糖；精製糖除了增加糖尿病風險， 也容易導致胰臟癌、大腸癌、女性乳癌、子宮頸癌和男性前列腺癌。
4.汽水
根據研究， 一天喝一杯汽水以上會使你暴露在致癌物質的威脅下。
5.加工肉
熱狗、培根、火腿等都是常見的加工肉， 這些東西不只高鹽， 還加了防腐劑與其他化學物質， 吃多了對身體不好；其中煙燻肉更糟， 致癌的風險就跟抽淤的危害一樣。
6.罐頭食品
罐頭食品的內側常會塗上一層防銹的塑膠內膜， 容易導致女性乳癌、男性前列腺癌或其他內分泌失調症狀。
7.氫化油
氫化油是一種利用化學方式從蔬菜油中抽取出來的人工脂肪， 含有高含量的Omga6脂肪酸， 可能增加心臟疾病、皮膚癌、胰臟癌和直腸癌的風險。
8.洋芋片
洋芋片是一種油炸物， 除了本身的高熱量， 還加了防腐劑與多種人工調味料。 當洋芋片在高溫中油炸的時候， 會產生一種致癌物質， 這種物質可以在香淤內找到。