糖尿病注意“夫唱婦隨”

據英國《每日郵報》1月24日報導， 加拿大研究人員發現：夫妻雙方如有一方患有II型糖尿病， 則配偶患上這種病的可能性會增加26%。

研究者回顧分析了6項相關研究的結果， 考察了7.5萬名夫婦的年齡、社會經濟狀況和生活方式等。 結果顯示糖尿病患者與其配偶患病存在很強的相關性， 且男性配偶更有可能患上未被覺察到的糖尿病。 這項研究成果表明婚史也是醫務工作者在診斷糖尿病時必須考慮的因素， 即配偶患有糖尿病也是糖尿病早期檢測階段中的一個潛在參考依據。

研究人員解釋， 由於糖尿病患者的配偶很容易習得對方的不良生活習慣，

從而增加了他們自身患病的風險。 因此當配偶中的一方患上糖尿病後， 另一方也需要增加對自身的監控。

糖尿病應有的生活起居：

愉快規律的生活。 注意調整好自己的情緒， 儘量避開不良心境的侵擾， 輕鬆愉快地面對每天的生活， 養成良好的起居習慣和生活規律， 以健康的心態平靜地生活。

全面均衡的營養。 建議控制每天攝入熱卡總量的前提下， 適當調整和安排飲食物的內容， 使每天攝入的營養素全面而均衡， 避免飲食內容單調而導致營養不良。 糖尿病病人可適當增加新鮮蔬菜尤其是葉菜的食入量， 增加膳食纖維的攝入， 適時補充體內的水分。

持之以恆的適度運動。

鼓勵糖尿病病人在沒有禁忌症的前提下， 進行適合自己病情及體能的運動鍛煉以改善胰島素的敏感性， 其中又以規律、適度和持之以恆的有氧運動為最佳。 自己判斷運動強度是否合適的最簡單易行的辦法是：運動後有些疲勞感， 休息30分鐘左右能夠緩解， 第二天精神飽滿， 仍有運動的欲望， 這是比較合適的運動量；如果運動使自己疲勞到次日仍感腰酸腿疼甚至起不來床的程度， 這就提示你運動過量了， 要儘量避免。

定期認真的血糖監測。 無論是飲食治療、運動療法還是使用降糖藥物甚至胰島素治療， 定期而規律的血糖監測以瞭解治療效果都是必需的。 一般病人或病情穩定的患者監測空腹血糖和餐後2小時血糖就可以了，

應用胰島素或磺脲類降糖藥的患者， 特別是病情不穩定、血糖波動大的患者最好每隔一段時間測量血糖譜：含三餐前血糖、三餐後2小時血糖和臨睡前血糖。 這些血糖資料對於瞭解自身情況、安排飲食和運動， 甚至調整降糖藥都是非常重要的參考， 一定要認真對待。

99熱心醫生溫馨提醒：糖尿病的生活起居對病情的影響非常的重要。 平時良好的生活習慣甚至可以讓輕度糖尿病病人不用依靠藥物來維持病情， 可見生活起居的重要性。