人到了一定的歲數肚子就會很容易長肉的， 特別是一些辦公室的人， 經常坐著， 每天一點運動都沒有， 就會很容易長肉， 特別是肚子部位， 也是很明顯的， 有了肚子很多的時候也會說明我們的身體存在某方面的問題， 要及時的去瞭解如何去除肚子脂肪的方法， 讓自己更健康。
很多人肚子上的脂肪很多， 腹部也是最容易長肉的， 在平時就會選擇一些減肚子的方法， 例如轉呼啦圈， 但是有些時候這樣的效果是不明顯的， 那麼如何去除肚子脂肪， 大家是不是都迫切想瞭解一下這方面的知識呢。
如何去除肚子脂肪
普通辦法：
一、熱身活動10分鐘， 至全身微微出汗後， 再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
二、平臥位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動， 仰臥起坐， 旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動， 雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習， 目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後， 再做各種腰部轉體練習。 這種練習作為輔助練習， 使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部， “軀趕”脂肪。
有道是：“七分運動， 三分揉捏。 ”要想腹部儘快去脂， 再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次， “軀趕”脂肪， 促進脂肪代謝。
精油按摩減脂手法(重點推薦)
倒10-20滴精油于掌心抹於腹部， 並按摩腹部。 腹部按摩並不是簡單的揉肚子，
按摩， 會起到事半功倍的效果， 讓你可以更自信地露出小蠻腰。
可以往上以螺旋方式拍打， 之後使用手掌按摩腹部即可。 往上拍打時力量要小， 否則原本子宮有問題的人情況會加重;也可以用左右搓揉的方式， 直到按摩的部位發熱為止。
注意：儘量避免飯前飯後1小時按摩， 以免造成胃下垂。
穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。 (按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，
避免水腫， 並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌， 避免小腹突出
穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四： 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲，
於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄， 當
然更有利於消除小腹贅肉。
穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸， 關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處， 以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上， 先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回， 再先後以 手法1和手法2依次按摩以上6個穴位， 每個穴位各按摩2分鐘左右。
大家是不是都還在為自己肚子上的肉痛苦呢， 看到別人穿比基尼， 瘦身的衣服是不是都很羡慕呢， 那就對我們今天介紹的如何去除肚子脂肪多一些瞭解吧， 不論是什麼樣的方法都要能夠堅持住，
