每一位女性都要經過衰老的過程， 我們的卵巢如果出現了衰老那麼就會出現絕經的現象， 這是正常的， 絕經的年齡主要由遺傳以及日常的生活飲食習慣和種族有關， 但是女性朋友們往往都希望讓絕經的年齡再推遲一些。
1.在緊張忙碌的工作之余， 女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體， 每年定期做一次婦科檢查。
2.在生活習慣上， 要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物， 經常鍛煉身體， 提倡健康有益的生活方式， 特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。 另外， 產後提倡母乳餵養， 哺乳時間儘量延長;生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，
3.在精神上， 要保持樂觀向上的狀態， 經常微笑甚至大笑， 這是一種全身心的減壓劑， 它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
4.飲食、睡眠都要按部就班。 這個時期的女性因長期用腦過度， 記憶力已大不如前， 還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等症狀。 要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物， 少吃油膩食物。 食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。 另外， 也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻;每星期喝 2～3次豆漿， 以補充體內的雌激素。
提前“絕經”已經不再是個生疏的話題， 這為現代女性健康現狀敲響了警鐘。 “絕經”究竟離我們有多遠呢?女人，
