春遊， 古稱踏青， 是一種傳統的文體活動。 "三月三日氣象新， 長安水邊多麗人。 "杜甫描繪的就是唐代人們春遊的盛況。
春遊保健要點：
量力而行：不能樂而忘返， 造成過度疲勞。 如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀， 應儘早休息， 切忌勉強。
穿戴適當：春天氣候多變， 乍暖還寒， 要帶足衣服， 以防感冒。 鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋， 大小要合適， 以免影響血液流通， 防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。 同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
注意飲食保健：春遊時， 體力消耗較大， 身體內所需的能量和各種營養物質較多，
注意場所選擇：春遊宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所， 以攝取較多的“空氣維生素”———負離子， 起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
防止意外事故：春遊時， 應儘量避免走陡峻的小路， 不要獨自攀登山林石壁。 同時， 凡患有心血管疾病的人， 要隨身帶好常用的急救藥品。
熱水洗腳：春遊時腳部肌肉不停地進行收縮運動， 易引起局部肌肉酸痛。 熱水洗腳可使毛細血管擴張， 促進足部血液迴圈， 還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。
旅途感冒帶什麼藥：
APC：又稱複方阿司匹林片， 為解熱鎮痛藥。 內含三種成分：阿司匹林(具有鎮痛、消炎、解熱等作用)、非那西丁(口服後分解出對乙醯、氨基酚而發揮解熱、鎮痛作用)及咖啡因。
感冒通：又稱複方雙氯滅通。 由雙氯芬酸， 人工牛黃與撲爾敏組成， 有緩解頭痛、周身疼痛， 消除炎症等作用， 用於感冒全身關節酸痛等症。 但雙氯芬酸可引起腎臟急性過敏反應， 再則可導致急性血小板減少。 小兒慎服感冒通， 肝、腎功能不全與胃潰湯患者及老年病人也應慎用。
速效傷風膠囊：含有撲熱息痛、人工牛黃、撲爾敏與咖啡因等成分， 具有解熱鎮痛和消除流淚、鼻塞、流涕、噴嚏等作用，
泰諾：實際有效成分含對乙醯氨基酚。 它們對胃腸道的刺激作用較小， 口服吸收快而完全， 因此適用於阿司匹林過敏者或禁忌者。 肝、腎功能不全者也需慎用。 不過， 解熱鎮痛藥不能消除病因， 只能減輕症狀。 若用藥後3日發熱不退或疼痛5日不止時， 應該及時去看醫生。
