很多的低血糖患者會感覺到頭暈， 而且還會造成很多的不良後果， 因此大家應該注意預防方法， 那麼， 老年人預防低血糖的方法有哪些呢？
1、少量多餐， 不宜吃得過飽。 餐後不要馬上活動， 可適當休息（約30-60分鐘）後再站起行走或幹其它事。 同時要多飲水， 每日至少喝2～-升。
2、洗熱水浴時要事先準備好浴墊或小椅子， 洗時坐在浴墊或椅子上， 洗完後要適當躺一會兒再起立活動。
3、不宜久站， 呈站立狀態時要每隔幾分鐘活動一下。 另外， 彎腰後不可突然站起， 應扶牆或借助其它物體逐漸起立。
4、運動鍛煉可改善人體對血壓的調節，
低血壓的自我保健方法有哪些呢
1、暈素兼吃， 合理搭配飲食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之功效， 可常食用。
4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12～15克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物， 適量常吃， 有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 使血壓上升。
6、常吃生薑， 能促進消化、健胃、升高血壓。 可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子具有降壓效應的食品。
溫馨提示， 經過上述專家的總結， 大家對這種疾病的預防事項有了認識， 患者應該做到少食多餐， 而且不宜吃得太飽， 餐後不能馬上活動， 而且不宜長時間地站著， 不能長時間地坐著， 也不要長時間的蹲著， 應該做到勞逸結合， 其實生活中應該注意營養搭配，
