哪些人不宜食用維生素C泡騰片？維生素C泡騰片的副作用有哪些?

維生素C泡騰片是大家都非常喜歡吃的一種食物， 並且口味非常好， 但是身體的不同時期食用對身體產生的影響都是不同的， 那麼哪些人不適合吃維生素C泡騰片， 下面一起看一下吧。

副作用

長期口服大劑量維生素 C會給人體帶來一些副作用。 長期日服用1克以上的維生素 C， 可能會引起噁心、腹瀉等症狀， 人為造成的維生素 C水準超標， 也影響其他維生素的吸收， 造成其他多種維生素的缺乏。 此外， 長期大量服用的人突然停藥， 還可能出現維生素 C缺乏的症狀， 比如， 乏力、免疫力下降等。 因此， 長期大劑量服用維生素 C不可取。

孫承芝介紹說， 選擇維生素 C補充劑時， 首先應該看清藥物的劑量。 比如， 市場上的維生素 C泡騰片多是單片1克的片劑， 而1克的量是臨床上為那些重症患者臨時強化身體免疫力的醫學用量， 因此， 沒有疾病的市民最好不要長期用這樣的劑量服用維生素 C。 如果希望通過維 C來提高買免疫力的話， 建議每天控制在200毫克左右， 整片的泡騰片最好分成4小份服用。 因此， 那些平時飲食中缺少富含維生素 C的水果、蔬菜， 出現牙齦出血、貧血、傷口癒合慢、易感冒、關節痛等維生素 C缺乏症狀的人， 可以補充維生素 C。 冬季戶外活動、運動較多的人， 也可適當補充維生素 C， 但身體健康的人， 千萬不要把它當做防治感冒的靈丹妙藥， 而忽視生活細節。

禁忌人群

一般人均可食用維生素C泡騰片。

飲食不當對身體也是會造成一定傷害的， 上面就是對哪些人不適合吃維生素C泡騰片的介紹， 這樣我們在吃維生素C泡騰片的時候就能夠特別的注意了， 要結合自己的身體情況去搭配食物， 這樣才能更加的健康。