現代的女性更加注意對自身的修養， 不管是內在的、外表的、還是氣質方面， 當然有一個美麗外表是每個女人的希望。 雖然身體是一部設計精良的機器， 但是也有損傷和出故障的時候， 而身體內部的問題， 可能就會體現在外表上。 女人想要美麗， 那麼就需要調理好自己的身體從內而外的美起來。
今天小編就和大家一同來瞭解吃哪五種食物可以幫助你變美。
胡蘿蔔紫菜湯
很多人對這款湯很好奇， 這是一款再普通不過的食物， 為何有美顏作用呢?那麼下面一同瞭解它的做法和功效吧!
做法：將切好的胡蘿蔔放入鍋中簡單炒制，
功效：胡蘿蔔的功效來自於其中的膳食纖維和胡蘿蔔素， 胡蘿蔔中的膠質物質屬於水溶性膳食纖維， 可以更好的促進腸道的蠕動和吸附腸道中的有害物質。 而其中的胡蘿蔔素卻可以起到抗氧化和維護皮膚彈性的作用。
紫菜又被稱為長壽菜， 富含多種維生素和礦物質， 食用之後有改善便秘、補鈣、降血脂等功效。 而對於女性來說腸道乾淨， 臉色也會健康。
綠豆山藥百合粥
做法：將山藥、綠豆、百合和粳米等一同煲粥， 可以根據自己身體情況和口味， 加入冰糖食用。
功效：肝臟作為人體最大的解毒器官，
綠豆有清熱去火的作用， 可以改善肝火過大出現的豆豆、皮膚油膩、口臭等;山藥可以護肝、保護血管;百合可以滋陰潤燥， 屬於清補食物。
三黑粥
做法：三黑粥的主要原料是黑米、黑芝麻和黑豆， 但也可以根據個人的喜好， 在其中添加板栗、黑棗等。
功效：容顏衰老與否還受到腎氣的影響， 女人腎虛更容易衰老， 如出現色斑、黑眼圈、月經不調、畏寒、腰酸酸軟和骨質疏鬆等。
中醫認為黑色食物入腎， 三黑粥可以更好的幫助女人補腎養顏。 同時黑芝麻可以補充維生素E抗色斑， 促進黑色素合成，
薏米紅豆粥
做法：選用薏米、紅豆、紅棗、桂圓為主要原料， 可以根據自身喜好， 添加冰糖或紅糖食用。
功效：脾虛、脾濕的女性更容易發生乏力、食欲不振、氣短、臉色無光等， 同時身體容易發生水腫、濕疹、過敏等。 薏米和紅豆可以更好的祛濕健脾， 同時在其中添加了紅棗， 可以改善口感， 桂圓可以補氣安神。
所以， 這款粥十分適合夏季水腫肥胖、濕疹、乏力和食欲不振的女性食用。
當歸補血湯
做法：選擇當歸、黃芪、鵪鶉蛋、紅棗等作為原料， 先將藥材類放入鍋中煮制， 然後放入剝殼的鵪鶉蛋， 用紅糖調味食用。
功效：氣血不足的女性常常表現為脫髮枯黃、氣短、精神恍惚、皮膚乾燥、指甲開裂和唇色暗淡等現象。
當歸不僅補氣血， 還潤腸通便、活血、防衰老， 黃芪主要起到補氣的作用， 可以改善多種體虛現象， 鵪鶉蛋有調理神經衰弱、失眠多夢、貧血等食療功效。
所以， 因為氣血不足而出現衰老的女性可以選擇食用當歸補血湯來調理身體。
另外， 女性想要保持好美麗容顏， 平時還可以食用富含維生素C、維生素E等食物， 同時在紫外線比較強烈的地區還要注意防曬， 紫外線是導致皮膚細胞衰老、皺紋、乾燥和暗黑的主要因素。 而同時， 及時的補充身體水分、良好的作息習慣也是維護好皮膚的關鍵。
結語：如果擁有美麗健康的外表，
