很多人都喜歡去學習跆拳道， 因為它是比較好的強身健體的一種方式， 而且有一些人還認為， 如果練習跆拳道的話， 對幫助自己長高也有很好的效果， 那麼練習跆拳道是否可以真正幫助自己長高呢， 針對這種疑問， 下面我們就來為大家具體解答， 希望大家對這些鍛煉能夠有更全面的瞭解。
跆拳道通過科學性修煉和廣泛的全身運動， 有如下好處：
1. 擴張血管， 減少血流阻力， 降低心臟擴張器的血壓。
2. 增加供血， 尤其能增加紅細胞和血色素。
3. 供給更多氧氣， 使身體組織更加健康。
4. 增強心臟， 能夠抵抗任何衝擊。
5. 使睡眠安穩， 易於排除排泄物。
6. 跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉， 相反， 還是肥胖的人減少脂 肪， 使體重恢復正常。
跆拳道不同於一般體育活動， 做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600， 減少體重一磅要消耗3500卡路里， 因此， 一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。
練跆拳道還有如下益處：
1. 有利於發達有力的肌肉。
2. 培養活動力， 培養應付任何難關的能力。
3. 培養方向轉換的能力。
4. 培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
5. 使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。
6. 發達末梢神經和視覺。
7. 培養集中力， 取消雜念。
8. 學會移動身體的方法和技術。
以上就是關於練習跆拳道的一些好處，
