糖尿病人喝酒講究有三 日喝水四杯防糖尿病

很多患有不同糖尿病的朋友， 在日常交往中， 很難免拒絕所有的宴請場合和朋友間的聚會， 也難免在一起飲酒。 家庭醫生線上的專家需要告訴大家的是， 糖尿病人一定要控制喝酒， 雖說交際場合喝酒常常無法避免， 因此糖友喝酒需要有講究。 今天專門撰文， 闡述酒精對血糖影響以及糖友喝酒技巧。

適量喝酒後血糖升高， 過量飲酒血糖反而下降， 還可能導致低血糖。 因此控制酒量很重要；啤酒及紅酒碳水化合物含量較高， 喝過後血糖上升比較快；有些人喝酒後食欲增加， 飯量增加不利於血糖控制；酒精可能影響降糖藥或胰島素的效果；酒精可能提升血脂如甘油三酯水準；喝酒後血壓升高；過量喝酒還會導致噁心、嘔吐、臉紅、心率快。

由於酒對身體有上述影響， 糖友應做到：

1、控制飲酒量。 每天最多喝2次， 葡萄酒每次最多5盎司（140毫升）， 白酒1.5盎司（40毫升）， 啤酒最多12盎司（330毫升）。

2、邊喝酒邊吃菜， 慢慢喝， 血糖波動不會太大。

3、含糖飲料不要喝， 甜酒也是禁忌酒。 白酒最好加水稀釋或者與不含糖軟飲料混在一起喝。

每天4杯水有利於防治糖尿病

據美國“網路醫學博士網”最新報導， 《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項最新研究稱， 每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖症（前期高血糖）。 而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。

巴黎比沙醫院研究人員調查了3615名男女參試者，

參試者每3年接受一次健康調查， 內容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、蘋果酒和甜飲料情況。 研究歷時9年， 研究者測試了參試者的血糖情況。 研究開始時所有參試者血糖水準正常， 但研究期內共發現565例高血糖症患者。 結果發現， 與每天喝水不足16盎司（約合454克）的參試者相比， 每天喝水超過34盎司（約合964克）的參試者高血糖症危險降低21%。

新研究負責人醫學教授羅南·魯塞爾博士表示， 新研究分析同時考慮到性別、年齡、運動情況、啤酒、甜飲料及紅酒等其他高血糖風險因素。 雖然沒有證明喝水不足與高血糖症之間存在因果關係， 但研究的確發現， 喝水較多的確會降低患高血糖風險。

魯塞爾博士指出， 近期研究發現，

調節人體水分的激素後葉加壓素與糖尿病之間存在關聯。 飲水量會直接影響到後葉加壓素的分泌。 飲水不足會誘發後葉加壓素上升， 而加壓素上升會直接導致血糖升高。 魯塞爾博士強調， 不能用甜飲料取代飲水。 原因是， 甜飲料更容易導致肥胖症和血糖失控。 另外， 有血糖偏高傾向的人也要儘量控制飲酒量。

美國埃默里大學醫學院臨床醫學教授詹姆斯·R·加文博士表示， 飲水量與高血糖症之間的關聯性有待進一步證實。 飲水不足對2型糖尿病的影響與過量攝入膽固醇十分相似。 大量攝入膽固醇和脂肪的人更容易得2型糖尿病。