寶寶喝牛奶會上火嗎 喝牛奶注意事項

寶寶正是張身體的時候， 家長習慣用牛奶來給寶寶們補充營養， 但是長期喝牛奶就有人開始擔心了， 寶寶喝牛奶會上火嗎?而且各位家長要知道如何正確喝牛奶， 要瞭解喝牛奶的注意事項。

寶寶喝牛奶會上火嗎

雖然很多家長會擔心這樣的問題， 但是中醫認為， 牛奶味甘， 性微寒， 具有潤肺胃、補虛、解毒等功效;此外， 牛奶中含有多種免疫球蛋白， 能幫助人體增強免疫抗病能力。 所以， 喝牛奶不僅不會“上火”， 還能清熱解毒。

牛奶是主要飲食之一， 營養尤其豐富， 因此不能因為一些“疹子”、以及“大便幹結”就將牛奶拒之飲食門外。

因為牛奶中的蛋白質以及鈣含量高， 乳糖量少， 因此大便會比較幹， 可能會出現一天排便1~2次， 或者是1~2天才排便一次的情況， 但其實這都屬正常現象。 由於牛奶中的糖分少致使大便幹硬的時候， 可以在喝的牛奶中適當的加入一些糖分或者是蜂蜜， 問題就能夠圓滿解決了。

喝牛奶的好處

據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處。

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定， 減少中風危險。

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、優酪乳和脂肪可增強免疫系統功能， 阻止腫瘤細胞增長。

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生。

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。

7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長。

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

10、牛奶中的維生素B能提高視力。

11、喝牛奶能預防動脈硬化。

12、牛奶含鈣高， 吸收好。

13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

喝牛奶注意事項

1、每天最好不要空腹喝牛奶， 可在喝牛奶前先吃一些早餐， 例如有營養的麵包、餅乾等。

2、喝牛奶前後1小時左右， 不宜進食酸性水果， 因為牛奶中的蛋白質一旦與果酸相遇， 就會發生凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收。

3、建議晚餐減少三分之一食量， 把牛奶當夜宵， 最好在臨睡前2-3小時喝， 有助睡眠品質。

4、牛奶有上佳的飽腹感，

可以代替餅乾、糖果、零食等， 作為兩餐之間的點心。 也可在餐前食用， 能適應減少一下餐食量。

5、牛奶與果汁不能同飲。 牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白， 牛奶的酸鹼度在4。 6以下時， 大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱、難以消化吸收， 嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

6、牛奶剛煮沸時不要加糖， 牛奶含有的賴氨酸在加熱條件下能與果酸反應， 生成有毒的果酸基賴氨酸。 因此， 煮好的牛奶應待稍涼後再加糖飲用。

結語：以上就是小編為大家介紹的關於寶寶喝牛奶會上火嗎的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道了喝牛奶是否會上火， 也知道了如何正確喝牛奶以及喝牛奶注意事項， 大家可以參考下。