脊柱側彎危害有哪些 推薦4種保健方法

脊柱側彎以脊柱的某一段持久地偏離身體中線， 使脊柱向側方凸出弧形或“S”形為主要表現的疾病。 可由多種疾病引起。 常發生於頸椎、胸椎或胸部與腰部之間的脊椎， 也可以單獨發生於腰背部。 側彎的出現在脊柱一側， 呈“C”型；或在雙側出現， 呈“S”型。 它會減小胸腔、腹腔和骨盆腔的容積量， 還會降低身高。

脊柱側彎有什麼危害？

1、身材矮小， 不長個

一旦出現了脊柱側彎， 可想而知， 後背呈“曲線”， 很多發生脊柱側彎的孩子身高都低於同齡人。

2、影響體形外貌

脊柱側彎一般很難早期發現， 很多孩子都是等到出現了明顯的畸形，

發生了脊柱彎曲、背部不對稱地隆起出現“剃刀背”的時候才被發現。 這時孩子的體形受到了明顯的影響， 自信心常受挫， 不利於心理健康。

3、影響心肺健康

很多人認為骨骼問題不會累及五臟六腑， 其實不然。 因為脊柱側彎發生在胸腰段居多， 彎曲嚴重者會導致胸廓旋轉畸形和胸廓容積下降， 影響心肺發育而出現活動耐力下降、心慌氣促等脊柱側彎症狀。

4、影響壽命

脊柱嚴重側彎的孩子， 健康水準會大大受損， 長此以往， 還有發生癱瘓的危險， 平均壽命短于正常人。

骨科醫院專家介紹說， 脊柱側彎在治療上應根據畸形發展時年齡、發展速度、側彎度數、生長發育程度、外觀畸形、軀幹平衡及未來發展趨勢等因素，

選擇非手術和手術治療。 但總的治療原則為在青春發育終止前盡可能地選擇非手術治療；遇到必須在此前手術的患者， 我們也應先採取非手術治療方案以推遲手術年齡。

脊柱側彎預防保健方法有哪些？

矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習， 右側彎便向右側屈練習。

1、手拉肋木體側屈二側對肋木站立， 一手拉住肋木， 另一手上舉， 做體側屈， 練習3組， 每組30～50次。 要求抬頭、挺胸、收腹， 上體不能前傾。

2、俯臥， 兩臂彎曲體前撐地， 將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起， 同時異側手臂伸直前舉， 保持3～4秒， 再還原。 練習3組， 每繼10一15次。

3、兩腿開立， 側彎一側的手臂自然下垂， 另一側手臂肩側屈抱頭， 上體向側彎一側彎曲， 手往下伸至最低，

保持3秒， 還原。 練習3組， 每組10～15次。 或側彎一側手臂提一重物（如啞鈴、書包等）進行練習。

4、向脊柱側彎方向側臥， 兩臂屈臂撐地， 外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度， 再還原， 練習25～30次。 要求踢腿時身體要正， 踢腿幅度要大。