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寶寶補鈣有哪些注意事項

補充鈣可以讓寶寶遠離佝僂病健康成長。 對於新手媽媽來說, 只有瞭解了一些補鈣常識, 才能幫助寶寶科學補鈣。

1.明確是否需要補鈣 如果人工餵養的寶寶每天攝取700~750毫升的配方奶, 鈣的攝取量就是充足的。 一般母乳餵養的嬰兒可以補鈣。 配方奶喝得較少的大齡嬰兒, 如8~12月齡的寶寶也可以考慮補鈣。 此外, 經醫生診斷缺鈣的小寶寶也應該補鈣。

2.魚肝油和鈣粉不一定要同時服用 一般魚肝油可以在吃早點時服用, 鈣製劑一般在臨睡前服用, 也可在午餐和晚餐之間服用, 以減少食物中影響鈣吸收的因素。

3.瞭解鈣製品 年輕父母不要自己購買鈣製品, 因為有些鈣製品含鈣量很低, 如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些, 如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點, 如碳酸鈣。 建議向有關專科醫生諮詢, 並且要聽清醫生講的道理, 然後再購買。

4.明確促進鈣吸收和抑制鈣吸收的因素

促進鈣吸收的因素

維生素D 可以促進小腸對鈣的吸收, 並促進鈣在骨骼的沉積;

糖 對鈣的吸收也有促進作用;

蛋白質 飲食中的蛋白質供應充足也有利於鈣的吸收, 這可能是由於蛋白質消化產生的氨基酸可以與鈣結合, 形成可溶性的鈣鹽, 因而促進鈣的吸收。

抑制鈣吸收的因素

草酸或植酸 食物中含草酸或植酸過多時, 不但食品本身所含鈣不易被吸收,

而且還會影響其他食品中鈣的吸收, 如菠菜、竹筍、莧菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋蔥等。 因此在烹調這些蔬菜之前, 可先將這些菜在沸水中燙一下, 可去除其中的草酸和植酸。

脂肪 脂肪進食過多時, 消化後產生的游離脂肪酸在腸道來不及吸收, 也容易與鈣結合而隨糞便排出, 使鈣的吸收減少。

膳食蛋白質 膳食蛋白質攝入過多時, 會增加尿中鈣的排出量。

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