引起視疲勞的常見原因有哪些

眼疲勞是一種眼科常見病， 它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時， 眼睛眨眼次數減少， 造成眼淚分泌相應減少， 同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。 它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛， 還會引發和加重各種眼病。

眼疲勞症狀

視疲勞的症狀有眼疲勞、眼乾澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球乾澀、眼脹痛及眼部充血等， 嚴重者還可出現頭昏、精神萎靡、注意力不集中， 少數患者可出現複視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，

青少年還可以出現近視（假性近視和真性近視）或加深原有近視程度。 有青光眼、眼表面或眼前節疾患者還可因眼的過度疲勞而引發或加重原有眼病。 小提示：每個人也可以自己判斷是否患有視疲勞， 即流淚、眼刺痛、視物模糊、複視、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重10個症狀中有兩個或兩個以上者， 即可診斷。

眼疲勞原因

引起視疲勞的常見原因有：

（l）眼睛本身的因素， 如屈光不正， 包括近視、遠視、散光；配鏡視疲勞， 如近視度數偏高、遠視度數不夠等；兩眼屈光度相差太大。 如一隻眼200度近視， 另一隻眼600度近視；隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡；老年人由於眼肌調節力下降看近物不清；眼科病，

如青光眼時眼壓高、眶上神經痛。

（2）環境因素， 主要是光照不足或過強、視野內光線分佈不均勻或閃爍不定（可用護眼光度筆監測）、有反光或眩光。

如何緩解眼疲勞

敷毛巾

眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的信號， 可採取熱敷法。 將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒， 等到不燙手時， 敷於眼皮1~2分鐘， 有活血解乏的效果。 如果眼球充滿血絲， 則是眼睛“上火”、有炎症的信號， 此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

眼球操

長時間盯著電腦或手機， 負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞， 這種情況下， 做套眼球體操：迅速閉眼， 猛然張開；然後頭部保持不動， 眼球依次向右、左、上、下轉動。 以上動作重複2~3遍。

穴位按壓

眼周有6個對抗眼疲勞的穴位， 依次是睛明穴（位於鼻根目內眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚腰穴（瞳孔直上方，

眉毛中央處）、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。 按壓時， 從睛明穴至絲竹空穴依次按壓， 每個穴位用食指按壓5秒， 重複3遍以上。

遠觀法

抬眼看看遠處3~5秒， 可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。 要注意的是， 看得太遠反而無效， 可以抬頭看看天花板， 或回頭看看房間另一端的牆壁。