白內障的原因有很多， 常見的有氧化應激、日光照射和紫外線輻射、 苭物及毒素、糖尿病、家族遺傳、小分子物質、微量無素和離子代謝分佈紊亂、貧血和營養障礙等， 這些因素導致白內障的過程都與晶體的氧化損傷有關。 只有瞭解病因， 才能做正對性的預防， 從而減少白內障的危害。
白內障形成的原因
1、硬化脫水
人體在發生脫水的情況下， 體內液體代謝紊亂， 就會產生一些異常物質， 損害晶體。 動物實驗證明， 給予高滲脫水後， 晶體出現空。
2、外界的溫度
國外學者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內障的發病率明顯增高。
3、營養素代謝
通過動物觀察， 發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關， 如鈣， 磷， 維生素E、A、B2等。
4、缺氧
在缺氧的情況下， 可使晶體內鈉、鈣增加， 鉀、維生素C相應減少， 而乳酸增多， 促使白內障的形成。
5、內分泌
內分泌紊亂可以促使白內障的產生， 從糖尿病病人發生白內障較一般人高， 就足以說明。
6、陽光與紫外線
多年來， 人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。 在紫外線影響下， 磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合， 形成不可溶解的磷酸鈣， 從而導致晶體的硬化與鈣化。 同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程， 促使晶狀體蛋白變性， 引起白內障。
白內障需怎麼預防好？
1、規律作息，
2、注意用眼衛生， 避免用眼疲勞， 每隔1-2小時到戶外活動或按摩眼睛， 確保眼睛充分休息。
3、合理飲食， 宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素的食物。
4、外出時戴帽或佩戴深色眼鏡， 以減少紫外線對眼睛的損害。
5、積極防治慢性病。
6、避免脫水， 及時補充水分。
