女人的月經週期， 怎樣才算正常？很多人認為， 超過正常的週期範圍， 也就是25-30天， 就是不正常的生理現象。 其實不然， 月經的正常與否絕不是我們表面看上去的這麼簡單。
女人的月經週期， 怎樣才算正常？很多人認為， 超過正常的週期範圍， 也就是25-30天， 就是不正常的生理現象。 其實不然， 月經的正常與否絕不是我們表面看上去的這麼簡單， 有的人達到了“季經”， 但並不表示她不健康， 其實這都是與我們體內的雌激素水準和卵巢功能密切相關的。
再長一點都不怕
正常的月經週期是25-30天， 提前或延後一星期以內都為正常，
雌激素， 是女人生理健康最基礎的主導因素， 從初潮到絕經， 將近40年的時間裡， 雌激素主導了女性月經週期。 雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素， 它的數量非常少， 同孕激素、雄激素等一起， 通過下丘腦——垂體——性腺三級結構來控制月經的正常運行。 雌激素分泌的穩定， 是決定月經是否正常的根本因素，
製造“遲來的月經”
女人一生大概要排400枚卵子， 卵巢功能大約有30年的旺盛時期， 但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡， 如果激素水準支持的話， 就能夠排出不止400枚卵子。 不過對於大多數人來說， 排完這400枚卵子之後， 就進入無排卵月經了， 直至絕經， 更年期就是這樣的一段時期。 所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下， 且一生都排出400枚左右的卵子， 並且雌激素水準也很正常， 那麼一個月能延後7天的月經， 一生中就能延緩將近10年的衰老時間。
首先， 我們要打破以往“28天”的思維模式，
以下總結了幾項延長月經週期的方式， 把握好尺度， 就能成為不老的秘訣：
多吃豆製品
如黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。 豆子中所含的大豆異黃酮屬於植物性雌激素， 補充雌激素效果很好， 而且含有植物蛋白、纖維素等營養成分， 對身體都很有好處。 每天應保證喝一杯濃豆漿， 或者吃一份黑豆食品， 對於中老年女性來說， 每天食用50克左右的大豆或者大豆製品是較為合適的。
適當的壓力
俗話說“人無壓力輕飄飄”， 適當的壓力也有抑制卵巢分泌激素的作用。 人處於壓力之下， 會使大腦皮層不安定， 引起腦垂體激素分泌量減少， 而腦垂體激素的作用在於刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。 只要調整好各種激素水準之間的平衡， 在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌， 便可以延長月經週期。
適量服用避孕藥
避孕藥可以改變女性生理週期， 使女人的“月經”變成“季經”， 連續服用三個月， 安全期可以長達80餘天。 避孕藥不僅可以延長月經週期， 還能減少月經量， 這是因為避孕藥中含有雌激素和黃體酮， 可抑制卵巢每月一次的排卵。 當女人的正常行經被抑制的時候，
口服或外用激素類藥物（如黃體酮）
黃體酮為孕激素類藥物， 可通過對下丘腦的負反饋， 抑制垂體前葉促黃體生成激素的釋放， 使增生期子宮內膜轉化為分泌期， 使卵泡不能發育成熟， 抑制卵巢的排卵過程，這一點和服用避孕藥的原理是一致的。長期服用黃體酮不僅可以延長月經週期，而且可以通過引起子宮內膜收縮而減少月經量。從上個月月經結束後第21天左右開始使用黃體酮，使用5天，可以使月經向後推遲7天左右。
服用和塗抹新鮮蜂王漿
蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素，蜂王漿可以口服，按蜂王漿和蜂蜜1：20的比例混合，用白開水沖服，每天服兩次，每次20-50克;或者採用塗抹方式，將蜂王漿加入美容護膚品中使用，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
Q：除了延長月經週期以外，想要延緩衰老還要注意哪些方面？
A：主要是內分泌的協調，要想讓內分泌協調，就要有好的生活品質。首先要有好的心理狀態，生活節奏緊張和壓力過大等 因素可引起內分泌紊亂，使體內雌激素比例失衡。女人要會適當發洩自己的情緒，根據自己的職業特點、生活經歷選擇一種發洩的方式，比如有的人喜歡用唱歌的方式，總之心理狀態好的女人衰老得通常就比別人晚。其次，在飲食上，建議雜食，就是什麼都吃一點，不要挑食，但是辛辣、刺激和涼的東西要少吃。最後，就是要注意睡眠，保證睡眠品質。在月經期間，雌激素和孕激素的分泌會減少，很容易導致睡眠不佳，而睡眠不佳又會反過來影響雌激素的分泌，因此形成一個惡性循環。
Q：女人的一生一定會排出400枚左右的卵子嗎？
A：那不一定，要看個人的卵巢功能了。有的人初潮早，絕經晚，而且週期也並不長，這樣的人一生中排出的卵子絕對不止400枚。而有的人可能經常無排卵月經，那麼她一生中排出的卵子就會少於400枚。所以說，400枚只是個平均數。
Q：雌激素在女人的月經過程中起著怎樣的作用？
A：月經是在促性腺激素、垂體促卵泡激素、雌激素以及黃體生成激素的共同作用下形成卵子，在雌、孕激素的作用下，子宮內膜增厚，若卵子未受精，卵巢雌、孕激素水準迅速下降，使子宮內膜失去支持而萎縮，且由於缺血壞死而脫落，於是形成了月經。可見，雌激素在月經形成的過程中起著多麼大的作用。
Q：雌激素水準失衡會對身體有哪些影響？
A：雌激素失衡對月經的影響是雙方面的，隨著年齡的增長，通常雌激素會出現下降的趨勢，雌激素過低會引起月經前幾天感覺不舒服、夜間出虛汗、情緒低落、子宮內膜脫落緩慢、月經週期長、月經量少等症狀。當然，雌激素水準也不能過高，否則會使子宮內膜增生、內分泌失調、子宮出血、無排卵月經、月經不調、痛經、閉經等，並且很容易造成乳腺增生。所以很多女人認為雌激素越高越好，這是不對的，關鍵是要維持各種激素水準的平衡。
抑制卵巢的排卵過程，這一點和服用避孕藥的原理是一致的。長期服用黃體酮不僅可以延長月經週期，而且可以通過引起子宮內膜收縮而減少月經量。從上個月月經結束後第21天左右開始使用黃體酮，使用5天，可以使月經向後推遲7天左右。服用和塗抹新鮮蜂王漿
蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素，蜂王漿可以口服，按蜂王漿和蜂蜜1：20的比例混合，用白開水沖服，每天服兩次，每次20-50克;或者採用塗抹方式，將蜂王漿加入美容護膚品中使用，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
Q：除了延長月經週期以外，想要延緩衰老還要注意哪些方面？
A：主要是內分泌的協調，要想讓內分泌協調，就要有好的生活品質。首先要有好的心理狀態，生活節奏緊張和壓力過大等 因素可引起內分泌紊亂，使體內雌激素比例失衡。女人要會適當發洩自己的情緒，根據自己的職業特點、生活經歷選擇一種發洩的方式，比如有的人喜歡用唱歌的方式，總之心理狀態好的女人衰老得通常就比別人晚。其次，在飲食上，建議雜食，就是什麼都吃一點，不要挑食，但是辛辣、刺激和涼的東西要少吃。最後，就是要注意睡眠，保證睡眠品質。在月經期間，雌激素和孕激素的分泌會減少，很容易導致睡眠不佳，而睡眠不佳又會反過來影響雌激素的分泌，因此形成一個惡性循環。
Q：女人的一生一定會排出400枚左右的卵子嗎？
A：那不一定，要看個人的卵巢功能了。有的人初潮早，絕經晚，而且週期也並不長，這樣的人一生中排出的卵子絕對不止400枚。而有的人可能經常無排卵月經，那麼她一生中排出的卵子就會少於400枚。所以說，400枚只是個平均數。
Q：雌激素在女人的月經過程中起著怎樣的作用？
A：月經是在促性腺激素、垂體促卵泡激素、雌激素以及黃體生成激素的共同作用下形成卵子，在雌、孕激素的作用下，子宮內膜增厚，若卵子未受精，卵巢雌、孕激素水準迅速下降，使子宮內膜失去支持而萎縮，且由於缺血壞死而脫落，於是形成了月經。可見，雌激素在月經形成的過程中起著多麼大的作用。
Q：雌激素水準失衡會對身體有哪些影響？
A：雌激素失衡對月經的影響是雙方面的，隨著年齡的增長，通常雌激素會出現下降的趨勢，雌激素過低會引起月經前幾天感覺不舒服、夜間出虛汗、情緒低落、子宮內膜脫落緩慢、月經週期長、月經量少等症狀。當然，雌激素水準也不能過高，否則會使子宮內膜增生、內分泌失調、子宮出血、無排卵月經、月經不調、痛經、閉經等，並且很容易造成乳腺增生。所以很多女人認為雌激素越高越好，這是不對的，關鍵是要維持各種激素水準的平衡。
