提醒：這5類早餐千萬不能給寶寶吃

很多人都認為早餐並不重要， 經常將剩菜剩飯當早餐， 還有的人習慣早餐吃油條， 其實這些早餐非常不健康， 對於寶寶來說更加不健康。 那麼， 有哪些早餐食物是比較適合給寶寶吃的呢？據瞭解， 寶寶早餐可以多吃番茄、玉米等， 可以起到護眼、提高免疫力的作用。

這些早餐千萬不能給寶寶吃

1、剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜後， 蔬菜可能產生亞硝酸（一種致癌物質）， 吃進去會對人體健康產生危害， 因此， 吃剩的蔬菜儘量別再吃。

2、西式早餐

這種高熱量的早餐容易導致肥胖， 油炸食品長期使用也會對身體有危害。

用西式速食當早餐， 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 另外， 這種西式早餐存在營養不均衡的問題， 熱量比較高， 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 如果選擇西式速食做早餐， 應該再加上水果或蔬菜湯等， 以維持營養均衡， 保證各種營養素的攝入。

3、油條早餐

食物經過高溫油炸之後， 營養素會被破壞， 還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高， 油脂難消化。 早餐一定要有蔬菜或者水果。

4、零食早餐

零食多數屬於幹食， 對於早晨處於半脫水狀態的人體來說， 是不利於消化吸收的。 而且餅乾等零食主要原料是穀物， 雖然能在短時間內提供能量， 但很快會使人體再次感到饑餓。 早餐吃零食容易導致營養不足，

體質下降， 引起各種疾病入侵。

5、運動早餐

為了趕時間， 不少家長就在路邊攤買早點給孩子， 然後， 讓孩子邊走邊吃。 其實， 邊走邊吃對腸胃健康不利， 不利於消化和吸收。 而且， 路邊攤食品衛生難以保證。

兒童早餐吃什麼營養好？

番茄：孩子最喜歡的就是番茄， 因為它有一種酸酸甜甜的味道， 但是早上光吃蔬菜是不是有一些單調了呢， 你可以搭配一些其他的東西來食用， 給孩子來一個番茄炒蛋， 或者是和其他的水果一起伴著沙拉吃， 還可以用番茄醬來為孩子做點美食。 番茄營養很多， 尤其適合兒童補充營養， 能夠滿足孩子每天所需要的大量元素， 還有各種維生素， 有效的保護皮膚。

蘑菇：蘑菇可以提高孩子免疫力， 你不妨在早上給孩子做一個湯，

這樣能夠營養均衡一下， 蘑菇對於孩子來說是可以降低身體脂肪的東西， 還能夠增強抵抗各種疾病的能力， 而且蘑菇本身的營養價值較高， 也可以與其他蔬菜一起搭配。

玉米：多吃玉米， 對孩子眼睛有好處， 玉米能夠維持理想身材， 不至於讓你的孩子過胖， 與此同時， 吸收一下養分， 加速體內的各種血液流通， 還能夠有效降低人體老化能力， 是不同年齡人群都特別喜歡的美食， 很多營養都是集中在玉米胚芽裡的， 吃玉米的時候一定要將整顆玉米都吃下去。 可以把玉米放在湯裡煮， 也可以把玉米放在其他地方烹飪。