坐骨神經痛預防治療方法有哪些

坐骨神經痛預防治療方法有哪些呢?很多的關節疾病我們都是可以預防的， 比如從飲食， 或者是平時的生活習慣上面改善都是可以的， 由於平時生活中工作壓力的增大， 使得很多疾病找上門來， 其中坐骨神經痛就是一種比較常見的， 主要是由於我們日常生活中的不良習慣所造成的， 下面就來瞭解一下坐骨神經痛的預防方法吧。

1、正確的坐姿

關於正確的坐姿， 所有的資料都顯示統一的標準， 這並不是讓大家像讀教科書 一樣必須照著原模原樣的做。 這只是給大家一個參照的標準， 我們在平時坐位時，

儘量向這個標準靠攏即可。 正確的坐姿應該是上身挺直， 收腹， 下頜微微收起， 兩 腿併攏;以膝關節微微高出腰部為宜， 因為只有這樣才能夠讓腰背部更加平直， 不容易彎曲。 坐在有椅背的座位上時， 則應當在上述姿勢的基礎上， 儘量將腰背部緊 貼並倚靠於椅背， 這樣腰骶部的肌肉就不至於太疲勞。

2、久坐之後要活動

再正確的坐姿， 也經不住久坐的折磨。 因此， 久坐之後應當適當活動一下， 有利於腰部、下肢甚至全身的血液迴圈。 可以伸直雙腿， 將雙足上下交替放置， 達到鬆弛下肢肌肉的目的， 使雙腿得到放鬆， 緩解長時間坐姿對坐骨神經的壓迫。

以上就是坐骨神經痛預防治療方法的介紹了。 在日常生活中一定要養成良好的生活習慣，

保持正確的坐姿， 適當的參加體育鍛煉， 使腿部能夠得到放鬆， 為了家人和自己的身體健康， 遠離坐骨神經痛的困擾。