現在很多人因為自己過於肥胖而吃減肥藥物, 其實, 很多減肥藥物對身體是非常有害的, 相信大家一定聽說過按摩減肥, 那麼按摩減肥有效嗎?按摩手法有哪些呢?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下吧!
按摩減肥有效嗎
按摩真的可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫減肥方法中的一種, 它主要是通過按摩人體的穴位來軟化脂肪細胞從而到到減肥效果。 相對於其他的減肥方式來說, 例如吃減肥藥、抽脂等, 按摩減肥的效果相對比較緩慢, 但是不能否認它是一種非常有效的健康減肥方式。
按摩能減肥的原理
按摩可以加快脂肪的代謝和吸收, 使身體各個系統形成協調、高效雙向流通, 瘦身降脂。 通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞, 使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。 因為減去的是真正的脂肪而不是水分, 所以減肥後不易反彈。
四種按摩減肥方法
1、壓三穴減肥法
中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置, 揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置, 按壓此穴對治療精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。 按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
2、按摩足三裡減肥法
足三裡穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方, 常按摩足三裡, 可以防治很多疾病, 且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。
3、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指併攏, 利用四指指腹稍微用力壓, 沿著肚臍周邊左右各揉10下。
4、腳部按摩減肥法
讓雙腳合攏起來相互摩擦, 使血液迴圈通暢, 待腳步感到溫暖, 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 仰臥在床上或地板上, 抬起雙腳用力相互摩擦, 如果雙手同時進行摩擦效果更好。
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按摩以中醫為基礎,
想要達到更好的減肥效果, 建議一定要到正規專業的按摩院療理。 如果能夠在按摩之後做一些簡單的運動, 例如跳繩、飯後散步、慢跑等, 減肥成效會非常明顯的。
按摩減肥術既能達到減肥目的, 又能增強體質, 是肥胖者為早日擺脫痛苦, 恢復健美身材而選用的一種好方法。 祝大家健康減肥, 減肥成功。
按摩手法
1、浴頭
兩手掌心按住前額, 稍用力擦到下額部, 再翻向頭後兩耳上, 輕輕擦過頭頂, 還複到前額, 這算1次。
共擦10次, 接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次。
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中), 每穴15~20次, 用力以微感不適為度。 有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
3、旋眼睛
端坐, 兩眼向左旋轉5次, 然後向前注視片刻, 再向右旋轉5次, 前視片刻。 對保護視力極有好處。
4、點睛明
以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15~30秒, 以微感不適為度, 有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上, 然後旋轉揉動, 順逆時針各揉20次。 有消除眼痛和明目的作用。
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用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉, 順逆時針各揉按10~15次。 有止痛醒腦的作用。
7、叩牙齒
口輕閉, 上下牙齒相互輕叩20~30次。 有防止牙齒鬆動脫落, 促進消化功能的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力摩擦雙側鼻背至局部發熱。 有助於通氣, 預防感冒。
9、乾洗面
兩手互相指併攏, 由額向下洗臉20~30次。 有醒腦、降壓的作用。
10、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮, 從額到枕後, 從頭頂到顳側進行梳頭, 以頭部有熱感為度。 有醒目、止痛、降血壓的作用。
總結:上文主要向大家介紹的是按摩的相關小知識, 按摩是一種非常好的中醫養生方式, 他不僅能夠疏通筋骨, 更能夠強身健體, 按摩減肥也是有很大效果的哦, 還在為自己肥胖而苦惱嗎?趕快去試試按摩減肥法吧!
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